Tsib lub tswv yim kom poob phaus hauv Ramadan

Peb xav kom nyob hauv Ramadan kom tau txais txiaj ntsig ntau dua, thiab los ze zog rau Vajtswv, thiab tsis txhob hnyav ntxiv, thiab peb yuav ua li cas thiaj li tswj tau peb cov khoom noj muaj txiaj ntsig txawm tias lub sijhawm ntev ntawm kev yoo mov, tsis muaj kev noj mov tom qab noj tshais.

Koj yuav tsum tau dej

Haus dej txaus yuav ua rau koj lub cev hydrated thaum lub sij hawm yoo mov, thiab tseem yuav pab kom koj tswj tau lub zog craving rau qab zib tom qab noj tshais. Cov kws paub txog zaub mov qhia kom haus 8 khob dej ib hnub raws li hauv qab no: 2 noj tshais, 4 ntawm iftar thiab suhoor, thiab 2 ntawm suhoor. Thiab nws yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account tias cov dej haus caffeinated tsis suav rau tag nrho cov iav dej uas yuav tsum tau noj. Nws yog qhov zoo dua los hloov cov dej qab zib nrog tshuaj ntsuab tshuaj yej, uas pab zom zaub mov.

Pib koj pluas tshais nrog hnub tim

Cov kws paub txog zaub mov qhia kom pib noj tshais nrog hnub. Tom qab ntawd koj tuaj yeem noj ib lub tais me me ntawm cov kua zaub uas muaj zaub lossis lentils, thiab nws yog qhov zoo dua kom nyob deb ntawm cov kua zaub uas muaj qab zib. Tom qab ntawd koj tuaj yeem noj cov zaub xam lav nrog cov roj txiv roj ntxiv. Thiab sim kom nyob deb ntau li ntau tau los ntawm appetizers, tshwj xeeb tshaj yog nplua nuj nyob rau hauv carbohydrates. Nyob rau lub sijhawm no, koj tuaj yeem so, txawm tias taug kev me ntsis, lossis ua kev thov Vajtswv, ua ntej koj ua tiav koj cov pluas noj, uas yuav tsum tsis txhob muaj ntau cov fries, sim ua kom sib npaug thiab muaj cov carbohydrates thiab cov protein tsawg.

Suhoor, rau qhov muaj koob hmoov nyob rau hauv Suhoor

Koj yuav tsum paub tias tsis noj suhoor pluas mov yuav ua rau koj tshaib plab thiab yog li ntawd greedy thaum noj tshais hnub tom qab. Thiab thaum xaiv ib pluas mov rau Suhoor, nco ntsoov tias nws tsis muaj ntsev ntau kom koj tsis txhob nqhis rau hnub tom qab. Nws tseem yuav tsum muaj cov carbohydrates nyuaj xws li cov qhob cij tag nrho, tsis yog cov hmoov nplej dawb. Nws yuav tsum muaj cov protein, xws li cheese lossis qe, piv txwv li. Qhov kev sib xyaw ua ke no yuav ua kom cov piam thaj hauv cov ntshav sib npaug, yog li ua rau koj tsis txhob tshaib plab thaum hnub tom ntej.

Tsis ua haujlwm

Koj yuav tsum tswj hwm koj qib kev ua si thaum Ramadan, tab sis koj yuav tsum tsis txhob raug lub hnub ntev. Thiab nco ntsoov tias qhov kub ntawm koj lub cev yuav nce ntxiv thaum lub plab khoob. Tom qab noj tshais, sim ua qee qhov kev tawm dag zog rau 30 feeb.

Nyob deb ntawm cov suab thaj

Ntau tus neeg noj ntau cov suab thaj thiab khoom qab zib thaum lub sijhawm Ramadan, uas ua rau hnyav nce. Tab sis thaum lub hli dawb huv no, sim noj cov suab thaj hauv daim ntawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab zib ntab, piv txwv li, thiab koj yuav hnov ​​​​qhov sib txawv loj thaum lub hli kawg.