Kev xaiv noj zaub mov ceev tshaj plaws hauv kev poob phaus

Koj puas tau hnov ​​​​txog kev noj dib?Nws yog qhov ceev tshaj plaws hauv kev poob phaus, raws li nws tau txiav txim siab Xaiv Ib hom zaub zoo tshaj plaws uas muaj ntau yam tseem ceeb thiab muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev poob phaus Cov zaub mov dib tuaj yeem ua tiav cov yam ntxwv no hauv txoj hauv kev nyab xeeb rau koj txoj kev noj qab haus huv, vim nws yog cov zaub mov noj qab haus huv uas pab koj poob qee qhov hnyav yam tsis muaj kev phiv lossis kev puas tsuaj.

Muaj ntau cov lus nug uas cov poj niam nug, suav nrog seb cucumbers puas pab kom poob phaus, cov lus teb yog tias dib muaj kwv yees li 95% ntawm nws cov muaj pes tsawg leeg, dej, thiab ntuj fibers, uas yog sai sai yaj thiab zom, raws li nws yog. tau txais los ntawm ntau tshaj ib qho kev noj haus raws li kev daws teeb meem yooj yim thiab nrawm.

Ib qho txiaj ntsig tseem ceeb ntawm dib yog tias nws muaj cov enzymes uas pab nqus cov vitamin b6 Nyob rau hauv lub cev, stimulates collagen thiab vitamin ntau lawm c Hauv cov pob txha thiab cov leeg, nws kuj yog ib qho ntawm cov zaub nto moo tshaj plaws uas ntxuav lub raum thiab lub cev ntawm cov co toxins hauv lub cev, nws yog ib qho tshuaj diuretic uas tswj lub xeev ntawm kev sib npaug hauv lub cev ntawm cov ntsev thiab dej, nws yog ib qho tseem ceeb thiab ib qho tseem ceeb hauv kev txhim kho kev zom zaub mov thiab tswj lub plawv noj qab haus huv

Cov txiaj ntsig ntawm dib ua ntej pw kom poob phaus

Dib muaj ntau yam tseem ceeb thiab cov txiaj ntsig tseem ceeb uas tus neeg xav tau thiab ua rau nws xav noj tsis tu ncua :

• Qhov kev xaiv yog ib qho kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov neeg uas xav kom poob phaus hauv qhov ntau, vim nws muaj tsawg thiab tsawg calorie ntau ntau, uas pab kom tau txais cov zaub mov noj qab haus huv thiab muaj txiaj ntsig ntxiv rau kom tsis txhob muaj rog thiab calorie ntau ntau, thiab poob phaus vim yog cov dej loj hauv nws..
• Noj dib tsis tu ncua yuav pab kom lub cev moisturizes lub cev vim hais tias nws muaj li ntawm 95% ntawm cov dej, nws yooj yim rau tag nrho cov txheej txheem nyob rau hauv tib neeg lub cev, vim hais tias cov dej pab ua hauj lwm ntawm tag nrho lub cev nyob rau hauv ib tug yooj yim thiab ceev txoj kev los ntawm cov metabolism..
• Cucumber pab hloov tag nrho cov ntsiab lus nyob rau hauv tib neeg lub cev thiab tau txais tag nrho cov pov tseg ntawm nws, uas ua rau lub tsub zuj zuj ntawm toxins nyob rau hauv lub cev..
• Noj dib pab kho mob cem quav vim nws muaj pectin, uas yog ib qho ntawm cov fibers soluble uas tuaj yeem pab txhawb kev zom zaub mov..
• Txiv lws suav tsis tuaj yeem ua rau txhua yam ntawm lub cev qhuav dej, vim tias nws yuav pab ua kom cov txheej txheem cem quav thiab tiv thaiv lub cev qhuav dej thiab kho yog tias tus neeg muaj nws..
• Vim nws muaj ntau cov antioxidants, uas tiv thaiv lub cev los ntawm cov kab mob ntev xws li lub plawv, ob lub raum thiab daim siab.
• Dib muaj cov khoom tseem ceeb tshaj plaws uas tib neeg lub cev xav tau, suav nrog flavonoids thiab tannin, thiab lawv tiv thaiv tib neeg lub cev kom tsis txhob tsim cov hlwb thiab cov dawb radicals uas ua rau mob qog noj ntshav, lossis kab mob xws li ntsws thiab cov kab mob uas cuam tshuam rau tib neeg kev tiv thaiv..

3 hnub dib noj

Noj tshais

Ib daim ntawm tag nrho cov toast nrog ib diav ntawm labneh.

Txoj cai ntawm dib zaub xam lav nrog txiv qaub, oregano thiab txiv roj roj rau koj.

kas fes los yog tshuaj yej tsis muaj suab thaj.

noj su

Grilled nqaij qaib mis.

Tag nrho daim ntawm toast

dib zaub xam lav.

Noj hmo

Ib qho khoom noj txom ncauj yog ib qho ntawm koj nyiam txiv hmab txiv ntoo.

Noj hmo

Zaub xam lav ntau npaum li koj nyiam.

Dib noj zaub mov hauv 7 hnub

Thawj hnub hauv kev noj haus

Noj tshais: ob lub qe nrog txiv lws suav thiab tshuaj ntsuab.

Khoom txom ncauj: ob txoj kev xaiv

Noj su: dib zaub xam lav nrog zaub qhwv, kua txiv qaub thiab txiv roj roj.

Khoom txom ncauj: ob txoj kev xaiv

Noj hmo: ib khob ntawm cov roj tsawg yogurt, thiab ib tug kiwi.

Hnub ob hauv kev noj haus

Noj tshais: spinach, dib, kua txiv apple.

Khoom txom ncauj: ob txoj kev xaiv

Noj su: ob slices ntawm cheese, ib tug txiv kab ntxwv thiab ib dib.

Khoom txom ncauj: ob txoj kev xaiv.

Noj hmo: dib zaub xam lav nrog txiv lws suav, txiv ntseej thiab txiv roj roj.

Hnub peb hauv kev noj haus

Noj tshais: ib khob ntawm berries thiab ob qe.

Khoom txom ncauj: ob txoj kev xaiv

Noj su: Zaub xam lav nrog kua txob qab zib thiab txiv lws suav.

Khoom txom ncauj: ob txoj kev xaiv.

Noj hmo: ib tug zaub ntug hauv paus thiab ob daim ntawm cheese.

Hnub plaub hauv kev noj haus

Noj tshais: ib daim ntawm qhob cij tag nrho-grain nrog ib daim ntawm cheese thiab dib.

Khoom txom ncauj: peb txoj kev xaiv.

Noj su: brown mov nrog nqaij qaib thiab dib..

Khoom txom ncauj: ib tug txiv tsawb.

Noj hmo: ntsim nqaij nyug steak nrog dib zaub xam lav.

Hnub thib tsib hauv kev noj haus

Noj tshais: Homemade granola nrog cherries, berries thiab Greek yogurt.

Khoom txom ncauj: ob txoj kev xaiv

Noj su: zaub zaub xam lav nrog txiv lws suav, dib, txiv ntseej thiab feta cheese.

Khoom txom ncauj: zib mu, dib, thiab mint haus.

Noj hmo: dib thiab dos zaub xam lav.

Hnub rau hauv kev noj haus

Noj tshais: spinach, dib, kua txiv apple.

Khoom txom ncauj: ob txoj kev xaiv.

Noj su: taum, dib thiab burrata.

Khoom txom ncauj: dib nrog dub mustard thiab coriander.

Noj hmo: peach zaub xam lav thiab dib zaub xam lav.

Hnub xya hauv kev noj haus

Noj tshais: homemade granola nrog zib mu thiab Greek yogurt.

Khoom txom ncauj: ob txoj kev xaiv.

Noj su: Crispy qaib nyias nrog dib thiab carrots.

Khoom txom ncauj: XNUMX dib nrog chickpeas.

Noj hmo: zaub zaub xam lav nrog broccoli, taum ntsuab, txiv lws suav, cucumbers thiab txiv roj roj.

Koj tuaj yeem siv cov khoom noj no rau lub sijhawm peb, xya lossis kaum plaub hnub, nyob ntawm seb koj xav kom poob li cas ntawm cov calories..

Qhov twg koj tuaj yeem ua raws li kev noj haus no ntau tshaj ob lub lis piam yog tias koj pom qhov poob ntau tshaj tsib kilos, thiab ib lub lis piam yog tias koj xav poob tsib kilograms, tab sis ua ntej koj pib siv cov zaub mov koj tuaj yeem sab laj nrog koj tus kws kho mob kom koj thiaj li ua tau. paub tseeb tias nws muaj kev nyab xeeb rau koj noj qab haus huv.

Cucumber noj tshuaj phiv

• Kev noj zaub mov zoo li kev noj zaub mov zoo, muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig, yog li yog tias koj ua raws li cov zaub mov dib rau ntau tshaj peb hnub, koj yuav tsum paub txog qee cov vitamins ntxiv, txhawm rau tiv thaiv cov vitamin tsis txaus vim tias dib yog ib qho tshuaj diuretic, lub cev yuav poob. ntau ntawm cov vitamins nws xav tau thaum lub sijhawm Detoxing nws.
• Cov txheej txheem no tuaj yeem raug nqi kim nyob rau qee lub sijhawm vim tus nqi siab ntawm kev xaiv rau qee tus neeg.
• Vim tias cov calories tsawg hauv qhov system no, koj tuaj yeem xav tias tshaib plab yog tias nws siv ntau tshaj xya hnub.
• Kev noj dib tsis tuaj yeem txuas ntxiv rau ntau tshaj ob lub lis piam, vim tias nws cuam tshuam rau ntshav siab, lub sijhawm siab tshaj plaws yog ob lub lis piam.