Oversleeping yog qhov phem dua li kev pw tsaug zog tsawg

Kev pw tsaug zog ntau ntxiv, koj puas paub tias nws yog qhov phem dua li qhov txo qis, vim tias txhua yam uas tshaj nws cov kev txwv hloov tawm tsam nws, thiab koj puas paub tias kev pw tsaug zog ntau ntxiv yog ib qho ntawm cov cim qhia ntawm kev pw tsaug zog, thiab nws yuav cuam tshuam nrog kev mob hlwb. xws li kev nyuaj siab? Nce pw tsaug zog li poob Pw tsaug zog ob qho tib si cuam tshuam lub cev sib npaug ua haujlwm

Hauv cov ntsiab lus, cov kws tshaj lij feem ntau pom zoo tias tus neeg laus pw tsaug zog xya mus rau cuaj teev txhua hmo, tab sis lawv nco ntsoov tias kev pw tsaug zog ntev ntev thaum hmo ntuj ua rau nyuaj rau sawv thiab tawm ntawm txaj, ntxiv rau migraines thiab rhiab heev rau lub teeb.

Tsis tas li ntawd, cov neeg uas xyaum pw tsaug zog ntau dhau los feem ntau raug kev mob tshwm sim, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog mob taub hau: Qhov no yog vim muaj kev cuam tshuam ntawm qee cov neurotransmitters hauv lub hlwb xws li serotonin, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg uas tsaug zog ntau thaum nruab hnub thiab cuam tshuam lawv. pw tsaug zog thaum hmo ntuj, tej zaum yuav pom lawv tus kheej raug mob taub hau thaum sawv ntxov.

Tsis tas li ntawd mob nraub qaum, raws li kev dag ntev ua rau mob nraub qaum.

Ntxiv nrog rau cov teeb meem ntawm lub hlwb ua haujlwm, uas nyob rau hauv lub sijhawm ntev ua rau muaj teeb meem nco thiab txo qis ntawm kev paub.

Rau kev puas siab puas ntsws, kev pw tsaug zog ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab lossis nws qhov pib, tshwj xeeb tshaj yog cov hluas thiab cov hluas.

Tsis tas li ntawd, cov poj niam, tshwj xeeb tshaj yog, tej zaum yuav tsaug zog ntau dhau thiab xav tias nkees heev thaum nruab hnub yog tias lawv ntxhov siab.