Rau lwm txoj hauv kev kas fes uas yuav ua rau koj nyob deb ntawm nws qhov kev puas tsuaj !!

Tsis muaj qhov tsis ntseeg tias qhov qab thiab qab ntxiag aroma ntawm squat thaum sawv ntxov tsis sib xws los ntawm lwm yam dej qab zib, tab sis, thaum lub kas fes ntau dhau los ua teeb meem ntau dua li qhov tsis muaj nws, koj yuav tsum muab lwm txoj hauv kev ntawm lwm yam kev txawj thaum lub sijhawm. uas koj tau haus kas fes, thiab yog li koj yuav tau cawm koj lub cev ntau npaum li caffeine uas nws tsis xav tau.

1- Decaffeinated kas fes

Decaffeinated kas fes pab koj tawm kas fes ib txwm muaj, vim nws muab tib yam saj nrog tsawg caffeine.

Cov kas fes no kuj tseem muaj qhov tsis muaj ntau tshaj 3 txog 12 milligrams ntawm caffeine ib khob, piv rau 100 milligrams hauv ib khob kas fes ib txwm.

2- tshuaj yej ntsuab

Thaum nws raug pom zoo kom maj mam txo cov kas fes kom tsis txhob muaj kev phiv tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj caffeine tam sim ntawd hauv lub cev, qhov tseem ceeb ntawm migraines, tshuaj yej ntsuab tuaj yeem ua lub luag haujlwm ntawm kev hloov pauv, raws li ib khob ntawm nws muaj ib lub hlis twg ntawm cov caffeine muab los ntawm ib khob kas fes, nrog rau qhov zoo ntawm cov tshuaj yej ntsuab uas muaj xws li Antioxidants uas tiv thaiv hlwb.

3- txiv apple cider vinegar

Kua cider vinegar tuaj yeem noj los ntawm kev ntim lub hau los yog li ntawd rau hauv khob dej kub lossis tshuaj yej, tom qab ntawd ntxiv txiv qaub, zib ntab, thiab cinnamon.

Thiab coj mus rau hauv tus account tsis txhob nce koob, vim hais tias kua cider vinegar tuaj yeem ua mob rau cov hniav.

Cov dej haus no pab kom cov ntshav qab zib kom ruaj khov tom qab noj mov thiab txo qis kev noj ntau dhau.

4- txiv qaub dej

Txiv qaub tuaj yeem haus dej kub hauv lub caij ntuj no, zoo li tshuaj yej.

Thaum lub caij ntuj sov, nws tuaj yeem haus dej khov.

Txiv qaub, zoo li lwm cov txiv hmab txiv ntoo citrus, muaj vitamin C nrog rau ntau cov cell-tiv thaiv antioxidants xws li flavonoids.

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias cov kua txiv qaub txhua hnub pab tswj ntshav siab.

5 - Carob

Carob tuaj yeem noj ib leeg lossis ntxiv rau cov qhob noom xim kasfes lossis kua txiv hmab txiv ntoo. Nws tuaj yeem sib xyaw nrog cov mis nyuj sov, taum pauv los yog almond mis nyuj.

Carob yog nplua nuj nyob rau hauv fiber, pab digestion, thiab pab tswj cov ntshav qab zib thiab noj qab nyob zoo cov roj cholesterol.

6- Pob txha broth

Nws tuaj yeem ua los ntawm nqaij nyug, yaj lossis nqaij qaib. Thiab txawm hais tias nws tsis muaj txiaj ntsig zoo li qee tus neeg thov, nws ua kom sov sov rau lub caij ntuj no txias.

Ntxiv rau, nws yog qhov zoo ntawm cov protein, nrog 6 mus rau 12 grams ib khob.

Kuj tseem muaj qee qhov pov thawj tias nqaij qaib broth kho mob khaub thuas thiab txo qhov o thiab mob.

7- tej

Cov mis nyuj zoo yog qhov zoo ntawm cov vitamins B, suav nrog riboflavin, niacin, B6 thiab B12. Noj cov nyiaj uas tsim nyog txhua hnub yuav pab ua thiab zom cov zaub mov rau hauv roj thiab tswj cov qib zog.

Cov mis nyuj muaj roj tsawg lossis skim mis tuaj yeem noj yog tias koj xav txo calories thiab rog.

8- Txiv maj phaub dej

Cov dej haus no zoo dua li ntau lub zog haus, vim nws tsis muaj caffeine, thiab nws muaj suab thaj tsawg.

Nws tseem tuaj yeem hloov cov zaub mov tseem ceeb hu ua electrolytes, uas lub cev poob los ntawm hws.