Cov txiaj ntsig loj ntawm kev taug kev ib nrab ib teev txhua hnub

 

Cov txiaj ntsig ntawm kev taug kev peb caug feeb hauv ib hnub yog ntau tshaj qhov loj.

 Taug kev yog ib qho kev tawm dag zog tsawg tshaj plaws uas yuav tsum tau siv zog ua kom koj lub cev noj qab haus huv, nws tseem yog ib qho kev ua haujlwm tsis zoo ntawm cov pob qij txha, thiab tsawg kawg yuav raug mob thaum ua haujlwm. Qhov kev ua si nawv no muaj ntau yam txiaj ntsig uas suav tsis tau, yog li peb tau xaiv rau koj cov hauv qab no yog cov txiaj ntsig tseem ceeb tshaj plaws uas koj tau txais los ntawm kev taug kev XNUMX feeb ib hnub:

1- Taug kev rejuvenates koj cov dej num thiab nce koj lub zog thiab kev ua tau zoo.

2- Ib qho txiaj ntsig ntawm kev taug kev yog nws tiv thaiv kab mob khaub thuas, mob khaub thuas thiab mob khaub thuas. Cov neeg taug kev li XNUMX feeb ib hnub yuav tsis tshua mob khaub thuas.

3- Kev poob phaus: Taug kev yog ib hom kev ua kis las uas pab kom poob phaus.

4- Nws tiv thaiv kev rog thiab ua rau lub cev muaj kev sib haum xeeb: Ib yam li kev taug kev muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas muaj kev rog rog thiab rog dhau, nws kuj tseem muaj txiaj ntsig rau cov neeg muaj qhov hnyav, vim tias nws tiv thaiv lawv thiab tiv thaiv kom tsis txhob rog, yog li ua rau nco ntsoov taug kev txhua hnub yam tsawg kawg 2000 kauj ruam.

5- Ua kom muaj zog ntawm lub duav cheeb tsam, ua kom cov leeg nqaij hauv plab, thiab hlawv cov rog uas khaws cia rau hauv cov cheeb tsam ntawd.

6- Tighten cov leeg pob tw thiab ntxiv dag zog rau pob tw thiab ncej puab.

7- Nws ua kom cov leeg nqaij muaj zog thiab tiv thaiv nws los ntawm sagging, Nws kuj tiv thaiv cov tsos ntawm varicose leeg thiab kho lawv.

8- Taug kev pab kom txav thiab ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm lub cev tag nrho thiab txhawb nqa cov hlwb thiab cov ntaub so ntswg ntawm lub hlwb, yog li ntxiv dag zog rau kev nco thiab txhim kho lub hlwb.

9- Txo cov kev xav ntawm kev ntxhov siab thiab ntxhov siab: Kev tshawb fawb tshawb fawb tau qhia tias cov txheej txheem ntawm kev nqus pa thiab exhalation ua los ntawm ib tug neeg thaum taug kev muaj txiaj ntsig zoo rau kev so, calming paj hlwb, txo kev puas siab puas ntsws, yog li txhim kho lub siab thiab nyiam pw tsaug zog ntau dua.

10- Taug kev nyob rau hauv lub hnub thaum sawv ntxov los yog thaum hnub poob (thaum lub hnub lub rays tsis muaj teeb meem) txhawb kom tau txais cov vitamin D, uas yuav pab kho calcium nyob rau hauv cov pob txha, uas yuav txo tau txoj kev pheej hmoo ntawm osteoporosis.

11- Taug kev ua rau muaj kev tawm tsam mob qog noj ntshav ntawm lub mis, kev tshawb fawb pom tias cov poj niam uas taug kev tsawg kawg XNUMX feeb hauv ib hnub muaj peev xwm rov zoo los ntawm mob qog noj ntshav ntau dua.

12- Pab txhawb cov ntshav ncig hauv lub cev thiab ntxiv dag zog rau lub plawv cov leeg.

13- Nws txo qis cov roj (cholesterol) phem hauv lub cev, thiab nce qhov feem pua ​​​​ntawm cov roj cholesterol.

14- Taug kev, raws li qhia los ntawm kev tshawb fawb kev kho mob, txo cov mob plawv thiab ntshav qab zib.

15- Pab txhawb kom ncua kev laus kab mob.

16- Txhim kho kev sib deev kev noj qab haus huv ntawm cov poj niam thiab txo qhov mob tshwm sim los ntawm kev coj khaub ncaws thiab kev sib txuas ntawm qhov chaw mos.

Taug kev tsis yog qhov nyuaj, tab sis nws yog ib qho yooj yim thiab lub teeb kev ua si nawv uas koj nyiam thiab koj tuaj yeem xyaum txhua lub sijhawm thiab nyob qhov twg, txhua yam koj xav tau yog khau kis las zoo nkauj thiab hnav khaub ncaws zoo ib yam.

kho los ntawm

Pharmacist Dr

Sarah Malas