Koj ua li cas kom haum los ntawm kev noj fiber ntau?

1- Noj cov zaub mov uas muaj fiber ntau yuav siv sij hawm ntev dua los zom, uas ua rau koj noj maj mam thiab yog li ua rau koj muaj kev zoo siab tom qab noj cov zaub mov me me.

2- Kev zom cov zaub mov uas muaj fiber ntau siv sijhawm ntev dua, thiab yog li ntawd tus neeg tsis xav tshaib plab sai

3- Cov khoom noj uas muaj fiber ntau muaj cov calories tsawg, uas txhais tau hais tias lawv tsis ua rau qhov hnyav nce.

Cov fibers nyob qhov twg?

1-Liab

2- broccoli ua

3 - Kuab

4- Txiv kab ntxwv

5- Carrots

6 - Oatmeal

7 - txiv hmab txiv ntoo

8 - Txiv lws suav

9- Qos yaj ywm

10 - Txiv tsawb

Lwm yam ntsiab lus:

Dab tsi yog vim li cas rau qhov kev xav tsis tu ncua ntawm ko taw txias?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها