Yuav ua li cas kom tau txais kev saib xyuas tus kheej ntawm tus nqi qis tshaj?

Yuav ua li cas kom tau txais kev saib xyuas tus kheej ntawm tus nqi qis tshaj?

Raws li qhov tau tshaj tawm los ntawm Health Shots, kev saib xyuas tus kheej yog qhov tsim nyog thiab cov kauj ruam tseem ceeb, thiab tsis tas yuav tsum tau sau daim pib mus ncig thoob ntiaj teb lossis ua qhov hauv nws cov nyiaj txiag los ua nws, raws li tsuas yog xyaum qee yam haujlwm yooj yim. uas nws nyiam tuaj yeem ua tiav cov hom phiaj saib xyuas tus kheej.

qhov tsim nyog thiab qhov tseem ceeb

Psychotherapist Dr. Chandni Tujneet piav qhia tias kev saib xyuas ib tsev neeg thiab cov neeg hlub yog qhov zoo, tab sis ib tug yuav tsum tsis txhob muab nws tus kheej kawg.

Kev saib xyuas tus kheej yog hais txog kev muab ib tus neeg txoj kev noj qab haus huv thiab kev zoo siab rau saum lawv daim ntawv teev npe. Dr. Tognat hais tias kev koom nrog kev ua ub ua no kom tau raws li qhov xav tau ntawm lub cev, lub hlwb thiab lub siab lub ntsws yog qhov kev saib xyuas tus kheej yog txhua yam, nws yuav tsum ua tus cwj pwm thiab yuav tsum muaj kev saib xyuas tus kheej.

lub neej ruaj khov

Dr. Tognat ceeb toom tias thaum tsis muaj kev saib xyuas tus kheej ntawm kev noj qab haus huv, kev nyiam huv lossis kev ua neej nyob, kev tsis saib xyuas tus kheej tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam rau lub cev, kev xav thiab lub hlwb, nrog rau qhov yuav tsum tau nco ntsoov tias kev saib xyuas tus kheej. Tsis txhob qia dub, txawm tias lwm tus ntseeg tau tias kev saib xyuas tus kheej pab tus neeg kom muaj kev ruaj ntseg hauv txhua qhov ntawm nws lub neej, txawm tias nws yog kev sib raug zoo, kev ntseeg tus kheej, kev noj qab haus huv, lossis nyiaj txiag.

7 lub tswv yim uas txhawb kev puas siab puas ntsws zoo

Dr. Tougnet xav kom siv sij hawm los tshawb nrhiav qhov tshiab tshiab thiab txhawb nqa tib neeg lub neej es tsis yog ua raws li lwm tus ua. Nov yog qee cov tswv yim los pib nrog kev saib xyuas tus kheej:

1. Kev nco qab

Tus kws tshaj lij Tougnet piav qhia tias tsom mus rau lub sijhawm tam sim no yam tsis muaj kev txiav txim siab yog ib feem ntawm kev nco qab xav. Qhov kev coj ua no ntseeg tau txo qis kev ntxhov siab thiab kev poob siab thaum txhawb kev noj qab haus huv. Koj tuaj yeem siv kev noj qab haus huv los yog ua pa ua pa los tsim kom muaj kev paub txog kev nco qab.

2. Kev tawm dag zog

Kev qoj ib ce tsis tu ncua yog ib qho kev pom zoo tshaj plaws ntawm kev saib xyuas tus kheej vim nws yog ib txoj hauv kev zoo los txhawb koj lub siab thiab txo kev ntxhov siab. Nws tseem tuaj yeem pab txhim kho lub cev zoo thiab kev ntseeg tus kheej. Tsuas yog 30 feeb ntawm kev tawm dag zog feem ntau hnub ntawm lub lim tiam them nyiaj.

3. Fresheners thiab naj hoom

Cov roj tseem ceeb tuaj yeem siv los txo kev ntxhov siab thiab txhawb kev so. Ob peb tee ntawm lavender roj tuaj yeem muab tso rau hauv da dej, lossis ob peb tee ntawm cov ces kaum ntawm lub hauv ncoo kom txaus siab rau hnub so lossis pw tsaug zog.

4. Txuas nrog xwm

Kev nyob sab nraum zoov tuaj yeem pab koj kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb. Txawm hais tias ib tug neeg tab tom taug kev, taug kev hauv lub tiaj ua si, lossis tsuas yog zaum hauv qhov qhib huab cua, kev sib cuag nrog ntuj tuaj yeem ua rau nws muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab muaj zog.

5. Khaws ib daim ntawv teev cia

Kev sau xov xwm yog ib txoj hauv kev zoo los tswj kev xav thiab kev ntxhov siab. Kev sim sau cov tswv yim thiab kev xav txhua hnub tuaj yeem pab tshem koj lub siab thiab teem lub hom phiaj kom zoo.

6. Digital detox

Kev siv sijhawm ntau dhau los saib cov khoom siv lossis hauv social media tuaj yeem ua rau mob hlwb. Xav txog kev teem sijhawm qee lub sijhawm txhua hnub kom so los ntawm kev siv thev naus laus zis.

7. Lwm txoj kev kho mob

Lwm txoj kev kho mob xws li acupuncture, kho lub zog, thiab naturopathy tuaj yeem pab tswj kev ntxhov siab thiab so. Txawm li cas los xij, lwm txoj kev kho mob yuav tsum tau ua raws li kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb thiab tsis txhob coj cov lus qhia ntawm cov kws kho mob tsis yog tshwj xeeb hauv Is Taws Nem.

Maguy Farah lub horoscope twv ua ntej rau xyoo 2023