Yuav tiv thaiv koj tus kheej li cas ntawm lub cev qhuav dej hauv Ramadan?

Kev yoo mov ntev ntev yuav tsum ua kom koj lub cev qhuav dej tshwj tsis yog tias koj paub yuav ua li cas kom tsis txhob muaj lub cev qhuav dej, yog li koj yuav tiv thaiv koj tus kheej li cas hauv txoj kev zoo tshaj?

Lub cev qhuav dej yog dab tsi?

Dab tsi yog txhais los ntawm lub cev qhuav dej yog qhov tshwm sim ntawm lub cev mus rau qhov txo qis ntawm cov kua dej hauv nws - uas ib txwm sawv cev rau 70% ntawm lub cev lub cev - vim yog qhov feem pua ​​​​ntawm cov kua dej los ntawm hws, thiab lwm yam. nyob rau hauv feem pua ​​​​ntawm cov kua dej nkag mus rau hauv lub cev kom them rau qhov poob. Qhov xwm txheej no muaj peev xwm ua tau thaum yoo mov hauv lub hli Ramadan vim qhov kub thiab txias, uas ua rau lub cev poob dej ntau, ntxiv rau kev txwv tsis pub haus dej thaum lub sijhawm yoo mov, raws li Cov Ntaub Ntawv Kho Mob Txhua Hnub.

Cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej hauv Ramadan

Cov qib me me ntawm lub cev qhuav dej yog txuam nrog ntau cov tsos mob, suav nrog lub qhov ncauj qhuav, tsaug zog, tsis ua haujlwm, nqhis dej, txo cov zis tso zis, mob taub hau, thiab tawv nqaij qhuav.

Raws li rau theem siab ntawm lub cev qhuav dej, cov tsos mob xws li tsis tawm hws, tsis muaj zis tsim, ntshav siab, mem tes ceev thiab ua pa, thiab coma tuaj yeem tshwm sim.

kev tiv thaiv

Vim tias kev tiv thaiv ib txwm zoo dua li kev kho, thiab yog li koj tuaj yeem txaus siab rau kev noj qab haus huv sai, peb qhia koj ua raws li cov lus qhia no txhawm rau tiv thaiv lub cev qhuav dej.

1- Tsis txhob muab rau lub hnub

Koj yuav tsum nyob deb ntawm qhov ncaj qha mus rau lub hnub kom ntau li ntau tau, thiab nco ntsoov nyob rau hauv nruab nrab kub los yog ntxoov ntxoo. Thiab yog tias raug tshav ntuj tsis pom kev, nws tuaj yeem tso siab rau hnav lub kaus mom saum lub taub hau, thiab ua haujlwm hauv nruab nrab kom ntseeg tau tias kev qaug zog tam sim ntawd tsis tshwm sim vim raug lub hnub.

2- Tsis txhob hnov ​​​​qab dej qab zib

Tau txais cov kua dej ntau thoob plaws lub sijhawm tom qab Iftar zoo heev pab tiv thaiv lub cev los ntawm lub cev qhuav dej thaum lub sijhawm yoo mov hnub tom qab.

Kev zam qee yam dej haus, xws li kas fes, cola, tshuaj yej, thiab dej haus uas muaj caffeine lossis ntau cov suab thaj, pab tiv thaiv lub cev qhuav dej los ntawm cov dej haus no.

3- Tsis txhob kwv yees Ramadan cov tais diav

Qee cov tais diav Ramadan raug suav hais tias yog qee txoj hauv kev los txhawb tib neeg lub peev xwm los tawm tsam cov teebmeem ntawm kev qhuav dej. Qamar al-Din, piv txwv li, yog ib qho ntawm cov tais diav uas ua lub luag haujlwm hauv kev tiv thaiv cov teeb meem plab uas cuam tshuam nrog kev zom cov plab zom mov, vim rau qhov tsis muaj dej hauv lub cev.

4- Tsis txhob cia siab rau dej xwb

Muaj tseeb tiag, dej muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj cov kua dej hauv lub cev, tab sis peb yuav tsum tsis txhob hnov ​​​​qab lub luag haujlwm ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo, thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo uas muaj cov kua dej ntau, ntxiv rau ntau cov vitamins, ntsev thiab ntau yam tseem ceeb hauv kev sib npaug. ntawm lub cev kua. Qhov no suav nrog txiv qaub, strawberry thiab txiv kab ntxwv.