Kev sib raug zoo hloov pauv koj lub neej li cas?

Kev sib raug zoo hloov pauv koj lub neej li cas?

Flexibility yog ib qho cuab yeej muaj zog rau kev noj qab haus huv, tab sis nws kuj yog lub tswv yim nyuaj thiab ntau yam. Resilience yog txhais raws li cov txheej txheem ntawm tus kheej zoo uas pab kom peb muaj kev vam meej nyob rau hauv lub ntsej muag ntawm kev txom nyem. Nws tuaj yeem koom nrog kev ntxhov siab hauv cov xwm txheej nyuaj, siv cov txheej txheem daws teeb meem zoo, thiab tuav kev thuam zoo.

Kev ntxhov siab tas mus li tuaj yeem nyuaj rau tib neeg lub hlwb thiab lub cev kev noj qab haus huv. Kev yoog raws tus kheej tuaj yeem tiv thaiv tsis zoo cuam tshuam rau lub voj voog kev ntxhov siab thiab HPA axis, ua rau peb tiv thaiv kab mob zoo dua thiab lwm yam tsis zoo.

Tab sis kev hloov pauv tuaj yeem txhais tau ntau yam rau cov neeg sib txawv, piv txwv li kev yoog raws yog tus neeg qhib siv sijhawm ntxiv nrog phooj ywg. Whereas, rau ib tug introvert, nws txhais tau tias siv sij hawm ntau nyob ib leeg. Txawm hais tias peb txhua tus tuaj yeem cuam tshuam nrog kev tsis sib haum xeeb uas siv cov tswv yim sib txawv, qhov tseem ceeb yog txhawm rau tshawb pom qhov ua haujlwm rau peb thiab nyob rau hauv dab tsi, raws li qhia hauv qab no:

1. Txais qhov tseeb

Ntau qhov mob tshwm sim los ntawm tib neeg txoj kev xav tawm tsam tej yam uas lawv hloov tsis tau. Tab sis ntau lub sij hawm peb siv sij hawm ntxhov siab txog qhov xwm txheej uas tsis tuaj yeem tswj tau hauv peb lub neej, ntau lub sij hawm peb ntxhov siab lossis npau taws ntau dua li tsis xav ua kom lub neej yav tom ntej zoo dua, thiab tej zaum qhov no yog vim li cas thiaj li muaj kev sib txuas ntawm lub peev xwm lees txais qhov tseeb thiab nws qhov tsis zoo, qhov zoo ntawm kev puas hlwb.

2. Kev paub txog tus kheej

Kev paub txog tus kheej yog qhov yuav tsum tau ua kom muaj zog. Yog tias peb tsis paub peb tus kheej zoo txaus los daws cov kev ntxhov siab hauv txoj hauv kev zoo, kev tawm tsam thiab kev txom nyem yuav ntev mus. Piv txwv li, tej zaum peb yuav cuam tshuam nrog kev haus luam yeeb lossis noj binge tsuas yog thaum peb hnov ​​​​mob, tab sis hnub tom qab, peb tsuas yog xaus rau qhov tsis zoo. Los ntawm kev txhim kho kev paub txog tus kheej, peb tuaj yeem ua cov haujlwm uas pab peb rov qab los ntawm cov teeb meem yooj yim dua.

3. Saib xyuas koj tus kheej

Thaum peb muaj mob, nkees lossis tsis noj mov, peb muaj lub sijhawm nyuaj los teb txhua yam kev ntxhov siab, loj lossis me. Qhov laj thawj yog vim li cas peb lub cev tsis muaj peev txheej txaus los pab lawv rov zoo, piv txwv li, kev tshawb fawb tau pom tias kev noj qab haus huv cuam tshuam nrog kev nyuaj siab. Yog tias peb tsom mus rau kev noj qab haus huv, peb tuaj yeem txhim kho peb txoj kev muaj peev xwm. Peb tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev noj zaub mov kom zoo, noj zaub mov zoo, ua haujlwm nruab nrab thiab pw tsaug zog zoo thaum peb nkees.

4. Kev hlub tus kheej

Kev hlub tus kheej (lossis kev hwm tus kheej, kev ntseeg tus kheej, thiab kev hwm tus kheej) tuaj yeem yog qhov tseem ceeb ntawm qhov nws txhais tau tias ua kom muaj zog. Kev pom zoo rau tus kheej muaj feem cuam tshuam nrog cov txiaj ntsig zoo xws li kev zoo siab thiab kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Qhov no yog vim hais tias yog tias peb xav tsis zoo rau peb tus kheej, qhov kev xav tau tshwm sim hauv txhua qhov ntawm peb lub neej. Yog li peb npaj peb tus kheej rau cov xwm txheej poob siab thiab tom qab ntawd liam peb tus kheej rau lawv. Tab sis los ntawm kev txhim kho tus kheej kev hlub, nws vam tias koj yuav hnov ​​​​mob rau kev ntxhov siab hauv txoj kev noj qab haus huv.

5. Tsim kev sib raug zoo

Kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo yog ib qho tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv, vim hais tias txawm peb ua dab tsi, peb zoo siab thaum peb ua nws hauv cov phooj ywg, tsev neeg lossis cov npoj yaig. Qhov tseeb, ib txoj hauv kev txhim khu kev noj qab haus huv tshaj plaws yog tsim kom muaj kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo thiab xav tias kev sib raug zoo nrog cov neeg hauv koj lub neej.

6. Coj ib kauj ruam rov qab

Qee lub sij hawm thaum ib tus neeg dhau los ntawm qhov xwm txheej nyuaj, lawv tuaj yeem nkag rau hauv nws kom lawv tsis tuaj yeem pom nws ncaj qha. Nws nyuaj siab los ntawm kev xav thiab ua rau nws lub qab ntug, uas yog vim li cas qhov kev tawm tsam feem ntau txhais tau tias muaj peev xwm rov qab mus thiab saib qhov xwm txheej ntawm peb tus kheej sab nraud thiab nrog kev xav dav dav. Tshwj xeeb tshaj yog, yog tias peb saib peb qhov xwm txheej zoo li peb yog "tus neeg taug kev," peb tuaj yeem tau txais qee qhov kev xav tau ntau yam uas tuaj yeem pab txo peb txoj kev xav tsis zoo. Lub tswv yim no hu ua kev nyob deb ntawm kev xav, thiab nws tuaj yeem pab peb zoo dua thaum lub sijhawm nyuaj.

7. Kev nyuaj siab

Nws yog tib neeg lub cev los sim ua kom paub txog peb cov kev cov nyom, vim nws feem ntau muaj nyob rau hauv peb lub siab ntawm kev piav qhia vim li cas tej yam tshwm sim rau peb thiab vim li cas lawv tshwm sim raws li lawv tau ua. Qhov no tuaj yeem pab peb tiv nrog kev poob thiab lwm yam xwm txheej tsis zoo. Lub ntsiab lus-ua kuj tseem yog ib feem tseem ceeb ntawm kev ua kom muaj zog. Ntawm qhov tsis sib xws, yog tias peb xav, piv txwv li, qhov xwm txheej phem tau tshwm sim tsis muaj laj thawj, peb tuaj yeem ua rau poob siab lossis tsis muaj kev tswj hwm.