Ua li cas koj so koj lub plab zom mov hauv nws txoj haujlwm?

Cov kab mob muaj txiaj ntsig

Ib txoj kev tshawb fawb Fab Kis tsis ntev los no pom zoo kom ua yogurt yog ib qho tseem ceeb ntawm qee cov zaub mov, xws li pluas tshais, vim nws ua lub luag haujlwm zoo hauv kev txhim kho cov txheej txheem zom zaub mov thaum pib ntawm hnub, nrog rau kev ua kom nrawm nrawm ntawm kev thauj khoom mus rau qhov chaw. cov hnyuv.
Txoj kev tshawb no ntxiv tias yogurt yog lub hauv paus ntawm cov khoom noj khoom haus "probiotics," thiab nws kuj muaj cov kab mob zoo uas lub plab zom mov xav tau hauv plab thiab hnyuv, vim tias cov kab mob no ua rau kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov zaub mov thiab tiv thaiv ntau yam. digestive ntshawv siab.
Cov kws tshawb fawb piav qhia qhov no los ntawm kev hais tias yogurt muaj peev xwm tsim ib qho chaw tsim nyog rau kev loj hlob thiab nce cov kab mob uas muaj txiaj ntsig zoo hauv lub cev, nrog rau vim tias nws muaj cov tsiaj nyob uas txhawb cov kab mob zoo rau kev zom thiab rau lub cev.
Kev noj cov kua mis nyeem qaub kuj tseem yuav pab txo qis cov txiaj ntsig ntawm kev tiv thaiv kab mob ntau dhau rau cov neeg mob plab hnyuv siab raum, thiab nws muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua kom rov zoo los ntawm qee yam kab mob thiab kev raug mob.

Noj fiber ntau

Ntau cov kev tshawb fawb tau lees paub qhov tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov uas muaj fiber ntau, vim tias lawv muaj txiaj ntsig zoo rau lub plab zom mov, vim lawv txhim kho thiab ua kom lub plab zom mov, tiv thaiv qhov teeb meem ntawm cem quav, thiab tswj lub zog ntawm lub plab thiab cov hnyuv.
Kev noj zaub mov fiber ntau absorbs dej ntau, uas yuav tsum tau siv cov kua dej txaus, vim tias nws ua rau kom cov khoom siv pov tseg, yog li tshem tawm cov teeb meem ntawm cem quav, thiab tseem nyob hauv cov hnyuv rau lub sijhawm ntev, uas ua rau kom muaj txiaj ntsig zoo. cov as-ham, thiab tseem ua rau lub siab puv rau lub sijhawm ntev.
Kev noj cov zaub mov no pab tswj cov theem ntawm kev zom zaub mov, los ntawm lub plab mus rau kev nqus, thiab tib lub sijhawm kom tsis txhob muaj teeb meem ntawm plab zom mov, tiv thaiv cov pa roj, thiab tiv thaiv kab mob raws plab.
Ib tus kws tshawb fawb hais tias cov khoom noj uas muaj fiber ntau ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhawb kev txav ntawm cov zaub mov hauv cov hnyuv, ntxiv rau lwm txoj haujlwm, uas yog ntxuav lub plab zom mov ntawm co toxins, pov tseg, pov tseg, thiab cov khoom siv zom zom yooj yim.
Cov khoom noj uas muaj fiber ntau muaj nyob rau hauv ntau cov txiv hmab txiv ntoo, nrog rau cov zaub, cov nplej tag nrho xws li cov nplej, nplej, pob kws, noob, noob txiv ntoo, taum, lentils, thiab legumes feem ntau.

Ua kua

Ib txoj kev tshawb fawb Suav qhia txog kev haus dej ntau thiab dej thaum nruab hnub. Vim tias nws ua haujlwm los txhim kho kev zom zaub mov zoo, vim lub cev xav tau cov kua dej tas li, vim tias nws yog qhov tsim nyog rau kev noj zaub mov fiber ntau, uas yuav tsum tau muaj dej ntau, thiab yog li ntawd yog ib qho ntawm cov txheej txheem ntawm kev zom zaub mov.
Kev haus dej haus cawv tiv thaiv qhov teeb meem ntawm cem quav, uas yog ib qho teeb meem ntawm lub plab zom mov, nws tseem ua rau cov txheej txheem excretion thiab pab tsim kom muaj qhov chaw ntub dej tas mus li txhawm rau tswj cov qib tsim nyog ntawm cov qaub ncaug secretion, nrog rau tus nqi uas yuav tsum tau muaj nyob rau hauv cov dej ntws. plab los tswj cov txheej txheem digestion.
Cov kev tshawb fawb sib txawv ntawm lub sijhawm haus dej lossis dej feem ntau, qee tus hais tias cov kua no tuaj yeem noj thaum lub sijhawm lossis tom qab noj mov, txhawm rau pab zom zaub mov, txawm tias lawv haus dej sov xws li tshuaj yej, anise, fenugreek, qhiav, lossis lwm yam, raws li ib hom kev pab rau moisturizing lub digestive system thiab qhov ncauj.
Lwm cov kev tshawb fawb tau ceeb toom tiv thaiv kev haus dej thaum noj su. Nws tau raug pom tias cov kua dej no ua haujlwm kom txo qis cov enzymes digestive uas tsim los ntawm lub plab zom mov tam sim tom qab cov zaub mov nkag mus rau hauv lub qhov ncauj, thiab tseem txo cov txiaj ntsig ntawm cov as-ham thaum nqus tau. Txog 50 feeb tom qab noj mov, lossis ntau dua, thiab nws ceeb toom tsis txhob haus cov kua dej no thaum noj mov.

ua ntej pw tsaug zog

Ib txoj kev tshawb fawb Italian ceeb toom tawm tsam kev noj zaub mov tam sim ua ntej yuav mus pw, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg uas muaj kev ua haujlwm yuam kom ncua kev noj mov kom txog thaum lawv rov qab los tsev, thiab yog li lawv noj mov loj thiab tom qab ntawd mus pw, thiab qhov no suav tias yog tus cwj pwm tsis zoo.
Kev noj cov zaub mov no ua ntej pw ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb hauv plab zom mov, vim tias cov rog ntau ntau, cov hmoov txhuv nplej siab, thiab cov suab thaj ua rau ntau lub plab zom mov, ntxiv rau kev poob qhov zoo ntawm kev pw tsaug zog.
Txoj kev tshawb no qhia tau hais tias tag nrho cov kabmob ntawm lub cev xav tau sijhawm so thaum pw tsaug zog, txhawm rau ua kom muaj kev saib xyuas tsim nyog thiab rov ua dua tshiab ntawm cov hlwb thiab cov ntaub so ntswg, thiab thaum noj zaub mov ua ntej pw tsaug zog, lub plab zom mov yog deprived ntawm lub sijhawm tsim nyog, uas. ua rau nws lub nra, qaug zog, thiab qaug zog, yog li tsis ua nws txoj haujlwm kom tag nrho.
Txoj kev tshawb no qhia txog kev noj zaub mov li ntawm 2 mus rau 3 teev ua ntej yuav mus pw, tiv thaiv kom tsis txhob muaj suab thaj hauv cov ntshav kom muaj nuj nqis, ua rau muaj kev pheej hmoo loj, thiab muab lub zog rau lub plab zom mov thiab so.

Kev nplij siab thaum noj mov 

Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias kev noj zaub mov thaum sawv tseem yog tus cwj pwm tsis zoo. Qhov xwm txheej no sawv cev rau qhov tsis xis nyob rau tus neeg thiab rau lub plab zom mov nws tus kheej, thiab nws raug yuam kom noj sai, uas ua rau cov txheej txheem digestion nyuaj heev.
Nws yog qhov zoo dua los zaum thiab txaus siab rau zaub mov los ntawm kev zom kom zoo, thiab tsis txhob saib TV lossis ua raws li kev tshaj xov xwm, nrog rau tsis ua haujlwm nrog xov tooj thiab lwm yam khoom siv zoo sib xws.
Koj yuav tsum ceev faj thiab maj mam noj zaub mov. Yog li ntawd txhua theem ntawm kev zom zaub mov siv nws lub luag haujlwm hauv kev ua nws txoj haujlwm, xws li lub qhov ncauj thiab qaub ncaug, thiab qhov no yuav pab kom tsis txhob muaj teeb meem digestive, thaum noj zaub mov tsim nyog thiab tsis loj, kom tau txais calories uas haum rau tus neeg, ua rau nws xis nyob thiab nquag, thiab tiv thaiv lawv tsub zuj zuj hauv lub cev nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov teeb meem thiab phem rog.

Ua si kis las

Kev xyaum qoj ib ce thiab kev ua si kis las ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua kom lub plab zom mov thiab txhim kho nws txoj haujlwm, vim nws pab hlawv cov calories ntau thiab muab sijhawm kom tau txais ntau dua, ntxiv rau kev txav mus rau qhov chaw ntawm lub plab zom mov thiab pab txhawb kev nkag mus ntawm cov zaub mov. los ntawm txoj hnyuv thiab plab.
Kev txav mus los feem ntau nce tus nqi ntawm kev zom zaub mov nrawm thiab ua kom nws zoo dua.Cov dej num no tiv thaiv qee qhov teeb meem ntawm plab zom mov, tshwj xeeb tshaj yog cem quav, vim lawv txo lub sijhawm nyob ntawm cov zaub mov hauv cov hnyuv loj, yog li tiv thaiv kom tsis txhob poob dej ntawm cov khoom pov tseg, uas. sawv cev tiv thaiv cem quav.
Kev qoj ib ce ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij ntawm lub plab zom mov, uas yog qhov tsim nyog rau kev txav ntawm cov zaub mov hauv cov hlab ntawm lub cev, ua kom tiav cov txheej txheem digestive smoothly.
Lub digestive system xav tau so; Txhawm rau rov ua kom muaj zog thiab ua haujlwm, lub sijhawm pw tsaug zog sawv cev rau lub sijhawm so rau lub cuab yeej no, txhawm rau ua kom nws lub peev xwm ua haujlwm tau zoo thiab muaj zog. Cov kws tshawb fawb qhia kom pw tsaug zog 6 mus rau 8 teev ib hnub, thiab pw tsaug zog yuav tsum xis thiab sib sib zog nqus, kom lub cev muaj zog. systems calm down thiab rov muaj zog rau hnub tom qab.

Ginger thiab mint

Ib txoj kev tshawb fawb Asmeskas tshiab qhia tau hais tias nyob twj ywm lossis zaum ntev ntev tom qab noj zaub mov loj, rog yog ib qho yuam kev uas ntau tus neeg ua, thiab yog vim li cas tsis muaj lub sijhawm los hlawv lub zog loj no.
Txoj kev tshawb no kuj tau ceeb toom tawm tsam kev tawm dag zog ntau dhau tom qab noj mov, vim qhov no ua rau muaj hom kev zom zaub mov, thiab ua rau muaj zog contractions vim tias cov ntshav tsis muaj zog mus txog rau lub plab zom mov, uas yuav pab tau rau hauv cov txheej txheem digestive nws tus kheej.
Ib tus kws tshawb fawb hais tias cov khoom noj khoom haus xws li peppermint roj capsules tuaj yeem noj, vim tias lawv pab txhawb thiab pab txhawb txoj kev zom zaub mov thiab kho qee qhov kev zom zaub mov.
Lwm txoj kev tshawb fawb tau lees paub tias kev noj cov qhiav ua haujlwm los daws cov teeb meem cuam tshuam rau lub plab zom mov, vim nws tshem tawm tsam plab thiab kho raws plab, nrog rau kev tiv thaiv kab mob ntawm txoj hnyuv, thiab tiv thaiv kev zom zaub mov, vim nws txhawb kev tsim cov enzymes tsim nyog, txhawm rau txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov hnyuv. cov txheej txheem digestion hauv lub cev.
Txoj kev tshawb no qhia tau hais tias qhiav feem ntau txhim kho cov txheej txheem digestive zoo, vim nws ua lub luag haujlwm pabcuam hauv kev thauj khoom tom qab nws zom hauv plab mus rau cov hnyuv, los ntawm kev ua kom lub zog ntawm cov hlab ntsha ntawm lub plab, uas nyob rau hauv tig tuaj yeem pab ua kom nrawm nrawm ntawm kev txav cov zaub mov mus rau txoj hnyuv, thiab pab txhawb txoj kev zom zaub mov kom nqus tau thiab.

Koj ua li cas nrog ib tug neeg uas ntse tsis quav ntsej koj?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها