Yuav ua li cas kom tshem tau tus hnoos los ntawm tus mob khaub thuas?

Yuav ua li cas kom tshem tau tus hnoos los ntawm tus mob khaub thuas?

Muaj qee cov khoom noj uas tuaj yeem pab kho cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas thiab mob khaub thuas nrog hnoos, muab kev pab sai ntxiv rau kev txhawb nqa kev tiv thaiv, thiab lawv muaj raws li hauv qab no:

1. Gingerbread

Ginger yog ib qho khoom noj zoo tshaj plaws los kho hnoos, vim nws muaj cov tshuaj nquag xws li gingerol uas muaj zog tiv thaiv kab mob. Ginger kuj tseem pab soothe cov leeg ntawm cov hlab ntsws thiab kho cov kab mob vim nws cov khoom siv tshuaj tua kab mob.

2. Qej

Qej yog lub npe hu rau nws cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tiv thaiv kab mob. Qej muaj cov tshuaj allicin, uas zoo tiv thaiv hnoos. Qej yog ib qho ntawm cov txuj lom zoo tshaj plaws hauv chav ua noj thiab tuaj yeem muab ntxiv rau txhua yam khoom noj kom nws saj txawv thiab tau txais txiaj ntsig zoo.

Qej tseem tuaj yeem siv tshuaj pleev ib ce los ntawm kev ntxiv ob peb qej cloves rau cov noob hnav roj thiab cua sov, tom qab ntawd muab tso rau hauv siab los yog taw kom txo qhov hnoos. Kev zom ntawm ob peb qej cloves kuj ua haujlwm rau lub hom phiaj thaum lub caij ntuj no txias.

3. Nqaij qaib

Nqaij qaib kua zaub yog ib txoj kev noj qab haus huv thiab qab los kho hnoos. Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no, nqaij qaib kua zaub yog suav tias yog kev kho mob rau ntau yam kab mob ua pa xws li hnoos.

Thiab thaum cov zaub mov muaj protein ntau zoo li nqaij qaib siav, lawv tso cov amino acid cysteine, uas pab kho qhov hnoos hnyav.

Nqaij qaib kua zaub kuj pab txhawb lub cev tiv thaiv kab mob, tshem tawm qhov ntswg qhov ntswg thiab ua kom cov hnoos qeev kom koj hnoos tau yooj yim.

4. Citrus txiv hmab txiv ntoo

Citrus txiv hmab txiv ntoo xws li txiv kab ntxwv thiab txiv qaub yog ntim nrog vitamin C, uas yog ib tug haib antioxidant thiab yuav pab kho cov tsos mob hnoos.

Vitamin C nyob rau lub caij ntuj no citrus kuj paub tias yuav txhawb lub cev tiv thaiv kab mob thiab kho mob khaub thuas, hawb pob, thiab mob ntsws, uas ua rau hnoos.

5. Turmeric mis nyuj

Turmeric mis nyuj, los yog mis nyuj kub, yog ib qho kev xaiv zoo rau kev kho mob hnoos thaum lub caij ntuj no. Nrog nws cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant, turmeric pab tshem tawm cov co toxins uas ua rau muaj kev cuam tshuam hauv lub ntsws.

Nrog nws cov khoom siv tshuaj tua kab mob, turmeric mis nyuj tuaj yeem pab tshem tawm cov kab mob uas ua rau hnoos thiab mob caj pas.

6. sardines

Sardines muaj ntau heev nyob rau hauv omega-3 fatty acids, uas yuav pab txo tau cov kab mob kis nyob rau hauv lub cev feem ntau thiab boost lub cev tiv thaiv kab mob.

Raws li kev tshawb fawb tshawb fawb, noj omega-3 fatty acids yog txuam nrog kev kho ntau yam tsos mob ntawm cov kab mob ua pa, nrog rau hnoos.

7. Nceb

Hauv cov tshuaj thaum ub, cov khoom noj rau lub caij ntuj no xws li nceb tau siv los ua ib txoj hauv kev los kho cov kab mob thiab txhawb kev tiv thaiv kab mob. Cov nceb tuaj yeem ua tau zoo tiv thaiv ntau yam kab mob uas ua rau lub caij ntuj no hnoos thiab tiv thaiv lawv kev loj hlob.

Txawm hais tias muaj pov thawj qhia tias qee hom nceb tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, lwm yam xws li pob tsawb, shiitake thiab oyster nceb yuav yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev kho hnoos.

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