collagen cuam tshuam kev noj qab haus huv li cas thiab peb yuav ua li cas nce nws tus nqi?

collagen cuam tshuam kev noj qab haus huv li cas thiab peb yuav ua li cas nce nws tus nqi?

Collagen thiab nws cov txiaj ntsig

Collagen yog cov protein ntau tshaj plaws hauv lub cev thiab yog li tseem ceeb me ntsis hauv kev tswj lub cev ua haujlwm. Tus kws paub txog kev noj zaub mov thiab noj zaub mov Tony Castillo piav qhia tias txoj hauv kev zoo tshaj plaws los xav txog collagen yog "kua nplaum los tuav cov khoom ua ke." Nws yog lub hauv paus tsev thaiv rau tendons, ligaments, pob txha, nqaij, thiab tawv nqaij. Nws kuj tseem pab koj lub cev rov tsim kho nws tus kheej tom qab raug mob, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov chaw xws li tendons, ligaments, thiab cov leeg, lub ntsiab lus collagen pab kom koj lub cev ua ke.

Lub cev tsim collagen los ntawm kev sib txuas cov amino acids. Cov txheej txheem kuj tseem siv cov vitamin C, zinc thiab tooj liab, yog li kev tsim collagen ntuj tuaj yeem txhawb nqa los ntawm kev noj zaub mov zoo.

Tsim nyog cov qib collagen

Thaum peb muaj hnub nyoog, peb lub cev ib txwm pib tsim collagen tsawg. Thaum wrinkles thiab mob yog ib feem ntawm txoj kev laus, nws yuav raug nug seb puas muaj collagen tsawg yog qhov ua rau cov kab mob laus.

Castillo hais tias cov cim qhia hauv qab no qhia tias ib tus neeg yuav muaj cov qib collagen qis:

• Tsis muaj zog ntawm ligaments thiab tendons
• Wrinkles ntawm daim tawv nqaij
Cov leeg tsis muaj zog
• Pob txha puas lossis mob pob qij txha
Cov teeb meem digestive tshwm sim los ntawm thinning ntawm lub hauv ob sab phlu ntawm lub digestive system

Tau kawg, yog tias muaj cov tsos mob ntawm lub cev cuam tshuam rau lub neej zoo, tus neeg yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob. Tab sis yog tias nws tsuas yog xav tau cov tawv nqaij smoother thiab me ntsis ntawm kev ua haujlwm hauv nws txoj kev taug, nws tuaj yeem tsim nyog saib yuav ua li cas txhawm rau nce nws qib collagen.

Collagen pab thiab kho tawv nqaij

Txawm hais tias nws tuaj yeem raug sim los tsim cov collagen ntau lawm, ntawm qhov no qee tus yuav xav tsis thoob yog tias cov tshuaj collagen niaj hnub thiab kev kho tawv nqaij ua haujlwm tau zoo. Cov lus teb, tej zaum tsis txaus siab, yog tias collagen supplementation me ntsis ua tiav.

Kev tshawb fawb tau pom tias cov tshuaj collagen tuaj yeem pab kho qhov txhab thiab tawv nqaij laus, nrog rau kev ua kom tawv nqaij elasticity thiab hydration, Castillo hais. Tab sis lawv tsuas yog cov txiaj ntsig ua ntej, lub ntsiab lus xav tau kev tshawb fawb ntxiv kom paub meej tias nws ua tau zoo. Castillo ceeb toom tias koj yuav tsum ceev faj thaum tshawb hauv online, piav qhia tias ntau cov kev tshawb fawb tau ua los ntawm cov tuam txhab uas tsim cov tshuaj collagen, yog li tsis muaj ntau ntawm lawv tuaj yeem raug.

Ntawm qhov tod tes, Castillo pom tsis muaj laj thawj txaus los nqis peev hauv kev kho tawv nqaij tsim los ua kom collagen. Cov kev kho mob no feem ntau tuaj nrog tus nqi siab, thiab feem ntau ntawm kev txhawb nqa kev tshawb fawb tsis pom qhov zoo tshaj plaws. Nws piav qhia tias muaj qee qhov kev kho mob tsim nyog, raws li qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias microneedling (uas tau hais tias ua kom collagen) tuaj yeem kho lub ntsej muag caws pliav thiab ncab cov qhab nia, thaum kev kho ultrasound zoo li ua tau zoo rau kev zawm thiab nqa lub ntsej muag cov leeg. Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb tsis yog qhov tseeb lossis qhov tseeb yog li nws yuav tsum tau nco ntsoov tias cov txiaj ntsig zoo sib xws tuaj yeem tau txais los ntawm cov peev txheej ntuj thiab qhov kev tshawb fawb no nyob deb ntawm qhov tseeb.

Ua kom collagen ib txwm muaj

Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kev nce collagen tuaj yeem ua tau. Txoj kev ua tau zoo tshaj plaws yog noj zaub mov kom zoo. Thaum lub cev tsim collagen, nws siv cov amino acids, vitamin C, zinc, thiab tooj liab. Yuav kom tau txais cov amino acids tsim nyog, Castillo hais tias koj tuaj yeem noj qe, pob txha nqaij, taum, thiab nqaij kom tau proline thiab glycine, tshwj xeeb, thiab citrus txiv hmab txiv ntoo, berries, thiab peppers los txhawb cov vitamin C. Noj nqaij, plhaub ntses, ceev, tag nrho. nplej, thiab taum muab lub cev txaus cov zinc thiab tooj liab, Castillo hais. .

Castillo qhia tias tsuas yog ib qho zaub mov yuav tsum tau xaiv kom nce qib collagen, nws yuav tsum yog cov pob txha nqaij, piav qhia tias thaum nqaij nyug, nqaij qaib lossis ntses cov pob txha siav hauv dej, collagen thiab lwm yam minerals leach rau hauv dej, muab cov khoom noj qab haus huv. - kua qaub.