noj qab haus huv

Yuav ua li cas koj thiaj li ua rau poj niam txiv neej cov tshuaj hormones ib txwm muaj thiab kev kho mob yog dab tsi?

Cov tshuaj hormones poj niam zoo li lwm yam tshuaj hormones, uas yog  Cov tshuaj tsim los ntawm cov qog thiab cov kabmob sib txawv ntawm lub cev, cov tshuaj hormones sib txawv tswj ntau yam ntawm lub cev ua haujlwm, suav nrog qib zog, kev loj hlob, kev loj hlob thiab kev loj hlob.

Cov kws tshawb fawb ntseeg tias cov tshuaj hormones ib nrab lub luag haujlwm rau kev tswj tus poj niam txoj kev sib deev thiab poj niam yog estrogen, testosterone, thiab progesterone.

Ntxiv cov poj niam cov tshuaj hormones nrog kev kho mob

1. Kev kho tshuaj estrogen

Kev kho cov tshuaj estrogen tuaj yeem pab txo cov tsos mob ntawm cov tshuaj estrogen tsawg, suav nrog qhov chaw mos qhuav, vim tias estrogen yog ib qho ntawm cov poj niam tseem ceeb cov tshuaj hormones uas txhawb cov poj niam txoj kev ntshaw kev sib deev.

Txawm li cas los xij, kev kho tshuaj estrogen cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav endometrial, yog li nws tau pom zoo tias cov poj niam noj cov tshuaj progestogen nrog rau cov tshuaj estrogen kom txo tau qhov kev pheej hmoo no.

Cov tshuaj estrogen yog lwm txoj hauv kev xa cov tshuaj estrogen mus rau hauv poj niam lub cev, los ntawm qhov chaw mos estrogen cream, uas pab ua kom lub paum lubrication thiab kev sib deev arousal nyob rau hauv cov poj niam postmenopausal.

poj niam hormone

2. Kev kho Testosterone

Testosterone supplementation pab txhim kho kev sib deev muaj siab rau cov poj niam uas muaj kev sib deev tsis ua hauj lwm, tshwj xeeb tshaj yog tom qab menopause.

3. Kev kho tshuaj hormones

Kev kho cov tshuaj hormone hloov pauv tuaj yeem txo qee cov tsos mob ntawm tus poj niam cev xeeb tub xws li kev sib deev tsis muaj zog, HRT tuaj yeem siv nrog cov tshuaj uas muaj tshuaj estrogen lossis tshuaj uas muaj cov tshuaj estrogen thiab progesterone.

Qhov kev kho no, nrog rau cov poj niam cov tshuaj hormones, tuaj yeem pab tiv thaiv kev mob pob txha ntawm qee tus poj niam, tab sis nws yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm lwm yam kev mob nkeeg, suav nrog kab mob plawv, mob qog noj ntshav, ntshav txhaws hauv ob txhais ceg lossis ntsws thiab mob stroke.

poj niam cov tshuaj hormones
poj niam hormone

Nce poj niam hormone ib txwm nyob hauv tsev

Nov yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws uas tuaj yeem nce koj qib ntawm poj niam cov tshuaj hormones:

1. Koj cov zaub mov

Ntau cov khoom noj muaj cov poj niam tseem ceeb, phytoestrogen, suav nrog cov hauv qab no:

  • zaub cruciferous

Cruciferous zaub, xws li broccoli, cabbage, thiab kale, muaj phytoestrogens, uas muaj anti-cancer thiab anti-inflammatory zog.

  • txiv ntseej

Cov txiv ntoo uas muaj phytoestrogen yog cashews, almonds, txiv laum huab xeeb, thiab pistachios, tab sis tsis txhob noj ntau dhau, vim tias cov txiv ntoo feem ntau muaj calorie ntau ntau thiab rog.

  • flax noob

Flaxseeds yog cov khoom noj nplua nuj tshaj plaws ntawm cov tshuaj estrogen, thiab koj tuaj yeem ntxiv nws rau ntau yam ntawm koj cov tais diav txhua hnub.

  • taum mog

Soybeans muaj cov qib siab ntawm isoflavones, phytoestrogens uas tuaj yeem ua raws li cov tshuaj estrogen thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav.

  • cov Qej

Qej tuaj yeem pab nce qib estrogen hauv lub cev.

  • Sesame noob

Noob noob hnav cuam tshuam rau cov tshuaj estrogen thiab muaj cov tshuaj antioxidant uas tiv thaiv cov kab mob ntev.

2- koj luj

Kev nyias nyias ua rau poob qis hauv cov tshuaj estrogen, yog li kev tswj hwm qhov hnyav tuaj yeem pab koj nce qib ntawm poj niam cov tshuaj hormones.

3. Koj lub cev ua si

Kev tawm dag zog lub zog ua rau txo qis cov tshuaj estrogen; Yog li txo qis kev tawm dag zog tuaj yeem pab nce qib estrogen.

Yuav ua li cas tsa lub femininity hormone pab kuv?

Kev txo qis hauv poj niam cov tshuaj hormones hauv lub cev tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv hauv qab no:

  • Kev coj khaub ncaws tsis zoo los yog tsis xwm yeem.
  • Kev sib deev mob.
  • Kev nyuaj siab.
  • Ua rau muaj kab mob urinary ntau ntxiv.
  • Lub cev tsis ua haujlwm rau ovulate, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm infertility.
  • Osteoporosis thiab muaj kev pheej hmoo ntawm pob txha.

Lwm Yam Lus

Mus rau saum khawm
Sau npe tam sim no dawb nrog Ana Salwa Koj yuav tau txais peb cov xov xwm ua ntej, thiab peb yuav xa ib tsab ntawv ceeb toom rau koj txhua qhov tshiab Tsis yog Yog lawm
Social Media Auto Publish Tsim los ntawm: XYZScripts.com