Tsis txhob txo koj cov carbohydrate kom tsawg, lossis tuag!!!!

Ib txoj kev tshawb fawb Asmeskas tau tshaj tawm tias cov neeg uas txo qis lawv cov carbohydrates yuav ua rau lawv txoj kev pheej hmoo ntawm kev tuag ntxov yog tias lawv ntim cov nqaij thiab cheese hauv lawv cov tais diav tsis yog zaub thiab txiv ntoo.

Txawm hais tias kev tshawb fawb yav dhau los tau txuas nrog kev noj zaub mov uas tsis muaj carb tsawg rau kev ua tiav hauv lub sijhawm luv luv thiab kev txhim kho cov kev pheej hmoo rau kev tuag ntxov xws li ntshav qab zib, muaj cov ntaub ntawv me ntsis txog cov txiaj ntsig ntev ntawm kev txo cov carbohydrates los yog cov zaub mov noj dab tsi. Lwm txoj hauv kev rau kev noj qab haus huv zoo dua.

Hauv txoj kev tshawb fawb tshiab, cov kws tshawb fawb tau ua raws ntau dua 15 tus neeg laus hnub nyoog ntawm 45 thiab 65 xyoo dhau los ntawm kwv yees li 25 xyoo. Thiab 6283 tus neeg tuag nyob rau lub sijhawm no.

Cov kws tshawb fawb kuj tau tshaj tawm hauv The Lancet Public Health tias txoj kev pheej hmoo ntawm kev tuag los ntawm ntau yam ua rau txo qis rau cov neeg koom nrog uas tau txais ntawm 50 thiab 55 feem pua ​​​​ntawm lawv cov calories los ntawm carbohydrates thaum lub sijhawm kawm piv rau cov uas noj tsawg lossis ntau dua carbohydrates.

Cov txiaj ntsig tau sib txawv heev nrog ntau hom khoom noj uas cov neeg koom noj tsis yog carbohydrates.

Rau nws feem, Sarah Seidelman, ntawm Brigham thiab Women's Tsev Kho Mob thiab Tsev Kawm Ntawv Kho Mob Harvard hauv Boston, tau hais tias: "Cov qauv kev noj zaub mov qis uas hloov cov carbohydrates nrog tsiaj cov protein los yog rog yog txuam nrog kev pheej hmoo ntawm kev tuag ntau dua, thaum qhov kev tawm tsam tshwm sim. Thaum lub zog muab los ntawm carbohydrates hloov nrog cov protein lossis rog ntawm cov nroj tsuag. ".

"Cov lus tseem ceeb ntawm txoj kev tshawb no yog tias kev tsom mus rau kev txo qis carbohydrates ib leeg tsis txaus, tab sis tsuas yog tsom mus rau cov khoom noj uas hloov lawv," Seidelmann tau sau tseg hauv email.