Txhawm rau zam kev mob hlwb tom qab yug menyuam, ntawm no yog qhov no

Txhawm rau zam kev mob hlwb tom qab yug menyuam, ntawm no yog qhov no

Cov kev tshawb fawb tshiab qhia tau hais tias cov niam txiv ntawm cov menyuam yug tshiab uas tau pw txaus ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv thiab kev puas siab puas ntsws, uas cia li xav txog lawv txoj kev txaus siab rau lub neej, raws li Neuroscience News, hais txog phau ntawv xov xwm Sleep Health.

Kev tshawb fawb, ua los ntawm pab pawg kws tshawb fawb los ntawm ntau lub tebchaws Asmeskas coj los ntawm xibfwb Danielle Simmons Downs, tus xibfwb ntawm kinesiology thiab obstetrics thiab gynecology thiab tus thawj coj ntawm Penn State Social Sciences Research Institute, txheeb xyuas cov ntaub ntawv ntawm kev pw tsaug zog, kev ua si lub cev, kev mob hlwb, thiab lub neej txaus siab nyob rau hauv khub niam txiv.

cov niam tshiab

Kev tshawb nrhiav pom tau tias kev ua raws li cov lus qhia txog kev pw tsaug zog tau cuam tshuam nrog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb zoo dua, thiab yog li cov txiv tau txaus siab rau lawv lub neej, thiab kev hloov pauv zoo ntawm cov poj niam txoj kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog rau cov niam tshiab thawj zaug, tsis muaj kev hloov pauv rau cov txiv neej txawm hais tias niam txiv. xwm txheej.

Muaj txiaj ntsig zoo

"Vim tias qhov kev poob qis hauv kev ua si ntawm lub cev ntawm cov niam txiv feem ntau uas hloov mus rau hauv kev ua niam txiv thiab qhov kev tshawb pom hauv qhov kev tshawb fawb no uas cov txiv feem ntau tsis ua raws li cov sij hawm pw tsaug zog, cov hom phiaj suav nrog kev hloov kho cov tshuaj tiv thaiv rau kev ua kom lub cev sib txawv," xibfwb Downs piav qhia. pw tsaug zog xav tau, "nws hais, sau tseg tias thoob plaws lub sijhawm perinatal thiab postnatal, cov khub niam txiv yuav tsum tau ua raws li cov tswv yim muaj txiaj ntsig los txhim kho thiab tswj kev noj qab haus huv mus ntev. Rau cov niam txiv uas tsis tuaj yeem ua sijhawm ntev dua hauv lawv lub sijhawm pw tsaug zog, pab pawg tshawb fawb pom zoo kom tsis txhob noj zaub mov loj thiab tsis txhob haus caffeine ze rau lub sijhawm pw, cia lub cev paub tias lub sijhawm so.

Kev txhim kho me me

Tus kws tshawb fawb Alison Devine, tus kws qhia ntawv ntawm University of Leeds, tau hais tias: 'Kev tshawb fawb tau pom tias kev ua lub cev muaj zog me ntsis rau niam txiv kev noj qab haus huv lub hlwb, thaum muaj kev sib koom ua ke ntawm kev tau txais cov sij hawm pw tsaug zog thiab kev noj qab haus huv zoo rau cov txiv.

"Txawm hais tias tus naj npawb ntawm cov sij hawm pw tsaug zog sib txawv, cov niam txiv feem ntau poob los ntawm ib teev qis dua tus lej pom zoo," Devine ntxiv. Kev txhim kho me me hauv cov sij hawm pw tsaug zog tuaj yeem cuam tshuam loj rau cov niam txiv kev puas siab puas ntsws. Cov kws tshawb fawb pom zoo kom muaj qhov tseem ceeb rau kev kawm txog kev noj qab haus huv ntawm qhov tseem ceeb ntawm kev pw tsaug zog txaus rau cov niam txiv tshiab, uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau lawv lub neej zoo. "