Bulgur muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv kom paub txog
Bulgur muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv kom paub txog
Ua kom lub siab noj qab nyob zoo
Kab mob plawv yog qhov ua rau tuag thoob ntiaj teb, thiab txo nws txoj kev pheej hmoo yog ib qho txiaj ntsig tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev noj cov nplej tag nrho xws li bulgur; Cov neeg uas noj cov nplej ntau dua, piv rau lawv cov khoom noj carbohydrate feem ntau, muaj 47 feem pua ntawm cov kab mob plawv.
Txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob stroke
Tag nrho cov nplej xws li bulgur muaj vitamin K, fiber, thiab antioxidants uas txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob stroke, thiab noj cov nplej tag nrho yog ib qho kev pom zoo ntawm ob qho kev noj haus rau cov neeg mob siab.
Kev tiv thaiv kab mob ntshav qab zib hom XNUMX
Hloov cov nplej ua kom zoo nrog cov nplej tag nrho txo qhov kev pheej hmoo ntawm hom XNUMX mob ntshav qab zib; Cov ntsiab lus fiber ntau hauv nws pab txhawb kev tswj qhov hnyav thiab tiv thaiv kev rog, uas yog ib qho ntawm cov khoom ua rau ntshav qab zib.
Txhawb kev noj qab haus huv digestive
Cov fiber ntau hauv bulgur txhawb txoj kev zom zaub mov; Lawv tiv thaiv cem quav, thiab ua zaub mov rau cov kab mob muaj txiaj ntsig.
Txo qhov mob ntev
Lub peev xwm ntawm tag nrho cov nplej xws li bulgur kom txo tau qhov mob ntev; Ib txoj kev tshawb fawb pom tau tias txo cov ntshav biomarkers uas tau nce siab hauv cov lus teb rau qhov mob ntawm cov neeg uas hloov cov nplej ua kom zoo nrog cov nplej tag nrho.
Kev tiv thaiv kab mob
Ib txoj kev tshawb fawb qhia tias cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm cov nplej tag nrho tawm tsam mob qog noj ntshav hauv kev tiv thaiv kab mob qog noj ntshav tshwj xeeb, uas yog hom mob qog noj ntshav tshaj plaws ntawm cov txiv neej thiab poj niam.
Txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tuag ntxov
Feem ntau, noj ib qho ntawm cov nplej tag nrho txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tuag ntxov los ntawm 5%.
Txhim khu kev xav ntawm satiety
Whereas, bulgur yog qhov zoo tshaj plaws ntawm fiber ntau uas txhawb kev satiety. Nws muaj ib feem peb ntawm tib neeg cov kev xav tau fiber ntau txhua hnub.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu