Txhawm rau kom muaj zog thaum lub sijhawm yoo mov, koj yuav tsum noj peb yam khoom noj

Txhawm rau kom muaj zog thaum lub sijhawm yoo mov, koj yuav tsum noj peb yam khoom noj

hnub tim

Vim tias nws muaj calcium, hlau thiab cov calorie ntau ntau, nws yog cov tonic thiab tonic thiab muab lub zog rau koj thaum lub sijhawm yoo mov rau lub sijhawm ntev, ntxiv rau nws cov txiaj ntsig:

1- Tiv thaiv raws plab thiab plab hnyuv.

2- Kho mob ntshav qab zib

3- Tiv thaiv kev mob plawv.

4- Tiv thaiv qee cov kab mob hauv plab hnyuv

5- Koj tuaj yeem nkag mus rau hauv qhov hnyav nce lossis txawm tias poob phaus.

6- Cov hnub yog cov nplua nuj ntawm cov vitamins, minerals thiab fiber ntau

oats

Ib qho ntawm cov khoom noj uas muaj tshuaj ntau tshaj plaws uas ntxiv dag zog rau lub cev thiab ua rau koj muaj zog ntau uas yuav txuas ntxiv nrog koj thaum nruab hnub, thiab yuav pab koj ua tiav koj cov dej num txhua hnub yam tsis tau nkees, thiab qee yam ntawm nws cov txiaj ntsig:

1- Nws muaj fiber ntau, uas nyob rau hauv lem muab ntau yam kev noj qab haus huv rau lub cev, xws li txo cov ntshav qab zib ntau ntau, ua kom lub siab satiety, thiab ua kom loj hlob ntawm cov kab mob zoo nyob rau hauv lub digestive system.

2- Pab txo cov roj cholesterol hauv cov ntshav

3- Pab kom poob phaus

4- Pab daws cem quav

5- Txo txoj kev pheej hmoo ntawm txoj hnyuv thiab mob qog noj ntshav

tej kua 

Haus ib khob mis nyuj qab zib nrog zib ntab txhua hnub, thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj, yog qhov zoo tagnrho rau kev muab lub cev muaj zog thiab kev ua si thiab nws cov txiaj ntsig:

1- Tuav kom muaj kev ncaj ncees ntawm cov pob txha thiab cov hniav

2- Pab tiv thaiv qhov hnyav nce

3- Txhim kho kev xav thiab pw tsaug zog

4- Pab tsim cov leeg nqaij

5- Ua kom lub siab noj qab nyob zoo

6- Txo txoj kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav

Lwm yam ntsiab lus: 

Rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev poob phaus hauv Ramadan, ntawm no yog qhov tsim nyog Suhoor

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها