Vim li cas cov zaub mov saj zoo dua thaum koj tshaib plab? Thiab koj yuav txiav txim siab li cas koj lub cev xav tau?

Vim koj xav tau ntau dua. Kev tshaib kev nqhis thiab saj yog cov txheej txheem uas hloov zuj zus los txhawb koj, thiab txhua tus tsiaj, noj yam koj lub cev xav tau tshaj plaws. Thaum koj siv tag nrho cov khoom siv tau yooj yim, koj yuav xav tias tshaib plab thiab xav tau cov khoom noj qab zib thiab carbohydrates. Lawv yuav saj zoo thaum koj txias thiab lub cev nkees, thiab lawv qhov kev noj haus yuav muab cov ntshav qab zib ntau ntxiv los txhawb koj cov leeg.

Yog tias koj tsis muaj protein ntau, koj yuav pom cov nqaij, ntses, thiab lwm yam khoom noj muaj protein ntau qab. Cov poj niam cev xeeb tub feem ntau nyiam cov zaub mov txawv txawv dua li niaj zaus vim tias lawv tus menyuam loj hlob xav tau ntau yam sib txawv. Evolution tsis tau muab cov khoom noj zoo meej thiab peb txhua tus tuaj yeem ua rau cov khoom qab zib txawm tias peb tsis xav tau, tab sis qhov saj tseem yog ib qho kev qhia rau koj lub cev xav tau dab tsi.