Khoom noj uas coj kev tuag los ze dua!!!!!

Tsis yog txhua yam uas muaj txiaj ntsig yog qhov muaj txiaj ntsig zoo, qhov no yog qhov tau lees paub tom qab tag nrho cov kev tshawb fawb thiab lwm yam kev tshawb fawb uas cuam tshuam rau lawv. Ntau tus kws paub txog khoom noj khoom haus qhia txog kev noj cov khoom noj txom ncauj ua ib feem ntawm kev poob phaus, qee tus ntawm lawv txawm qhia noj txog 5 khoom noj txom ncauj. Nyob rau tib lub sij hawm Nyob rau hauv thiaj li yuav poob phaus los yog txhim kho metabolism. Txawm li cas los xij, qhov kev xav tsis thoob uas tau tshwm sim los ntawm kev tshawb fawb tshiab, hloov tag nrho cov qauv.

Txoj kev tshawb no, uas yog ua los ntawm ib pab kws tshawb fawb tau commissioned los ntawm National Institute on Aging nyob rau hauv lub tebchaws United States, qhia tau hais tias noj me ntsis zaub mov feem ntau ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv thiab lub neej luv luv, raws li cov ntawv xov xwm British, "Daily Mail. ”.

Cov kws tshawb fawb pom, dhau los ntawm lawv cov kev sim nrog cov txiv neej nas, cov nas uas tsis noj mov rau lub sijhawm ntev nyob ntev thiab nyiam kev noj qab haus huv zoo dua li lawv cov phooj ywg noj khoom txom ncauj.

Cov kws tshawb fawb tau piav qhia tias cov nas uas txwv tsis pub noj ib yam zaub mov ntawm lub sijhawm ntawm cov zaub mov tseem ceeb tau ncua lawv cov kab mob uas muaj hnub nyoog, thiab lawv cov piam thaj tseem nyob ntawm qhov noj qab haus huv, tsis hais hom zaub mov thiab dej haus uas tau noj.

Controversially, pab neeg ntawm cov kws tshawb fawb pom tias nas uas noj ib pluag mov ib hnub twg muaj lub neej ntev tshaj plaws.
Cov kev tshawb pom, luam tawm nyob rau hauv phau ntawv journal Cell Metabolism, tsa cov lus nug txog qhov ua tau raws li qee qhov kev noj zaub mov nrov, uas pom zoo noj khoom txom ncauj lossis zaub mov me me txhua ob teev lossis tsib zaug hauv ib hnub.

Qee cov kev noj haus tau muab txoj hauv kev los noj cov zaub mov me me thoob plaws ib hnub lossis khoom noj txom ncauj ntawm cov zaub mov tseem ceeb txhawm rau txhim kho cov metabolism thiab tswj cov calories ntau hauv lub cev, tab sis pab pawg ntawm cov kws tshawb fawb, uas nws cov tswv cuab koom nrog 3 lub tsev muaj koob npe, lees paub. tias kev yoo mov yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas cuam tshuam rau kev txhim kho ntawm kev noj qab haus huv metabolic.

"Kev tshawb fawb no tau pom tias cov nas uas noj ib pluas noj ib hnub, thiab yog li ntawd muaj lub sijhawm yoo mov ntev tshaj plaws, muaj lub neej ntev dua thiab ua tau zoo dua hauv cov kab mob siab thiab cov kab mob metabolic," said NIA Tus Thawj Coj Richard Hoods.

Nws hais ntxiv tias: "Qhov kev tshawb pom nthuav dav hauv tus qauv tsiaj no qhia tias muaj kev sib cuam tshuam ntawm tag nrho cov calories kom tsawg, ntev ntawm lub sijhawm pub mis thiab lub sijhawm yoo mov uas lav qhov kev rov xav dua thiab txhawb kev tshawb fawb ntxiv txog cov zaub mov hauv ib hnub thiab lub sijhawm yoo mov ntau dua li kev noj mov. ."

Qhov no yog thawj qhov kev kawm ntawm nws hom, uas kawm txog lub sijhawm yoo mov (lossis lub sijhawm ntawm kev tsis noj zaub mov ntawm cov zaub mov tseem ceeb).

"Kev txwv calories yog ib lub ntsiab lus nrov hauv cov chaw soj nstuam txij li thaum xyoo pua nees nkaum, tab sis kev sim tau pom tias nce lub sijhawm yoo mov txhua hnub, tsis ua haujlwm los txo cov calories kom tsawg, tau ua pov thawj los ntawm tus thawj coj tshawb fawb thiab tus thawj coj ntawm Division of Geriatrics ntawm NIA. Kev noj haus tau ua rau muaj kev txhim kho tag nrho ntawm kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv ntawm cov nas txiv neej. "

Nws tau piav qhia tias: "Nws zoo li yog vim li cas yog lub sijhawm ncua kev yoo mov txhua hnub ua rau lub sijhawm muaj rau kev ua haujlwm ntawm lub cev kho thiab kho cov txheej txheem, uas yuav raug kaw thiab ua haujlwm tsis zoo vim raug cov zaub mov tsis tu ncua."