Cov dej uas koj yuav tsum haus txhua hnub yog dab tsi?

Dej yog txoj sia, dej ntau dua koj haus, qhov zoo dua rau koj thiab koj txoj kev noj qab haus huv, tab sis qhov kev hais lus no tsis tuaj yeem siv tau, yog li qhov xav tau ntawm peb lub cev dej txhua hnub yog dab tsi?

Hauv ib qho ntawm kaum nqe lus nug uas tib neeg nug txhua hnub, thawj lo lus nug ib txwm los; Kuv yuav tsum haus dej ntau npaum li cas ib hnub?
Lo lus nug no yog ib qho tseem ceeb vim hais tias ntawm qhov tseem ceeb ntawm cov dej rau tib neeg lub cev, tshwj xeeb tshaj yog vim peb lub cev yog tsim los ntawm ib tug loj feem ntawm dej, raws li nws muaj kwv yees li 65 feem pua ​​ntawm cov kua dej. Yog vim li cas nyob rau hauv lub fact tias yuav luag tag nrho cov txheej txheem nyob rau hauv tib neeg lub cev tsis tuaj yeem tshwm sim yam tsis muaj dej.

Dej tswj lub cev kub, dissolves ntau yam minerals thiab as-ham, thiab xa oxygen mus rau lub hlwb. Raws li yog tias tag nrho cov txheej txheem tshuaj uas tshwm sim hauv lub cev ntawm tus neeg, coj qhov chaw hauv dej "ua tiag".
ntau yam
Txawm li cas los xij, kev txiav txim siab cov dej xav tau rau ib tus neeg yog nyob ntawm tus neeg nws tus kheej, vim muaj ntau yam tswj qhov no, xws li tus neeg lub hnub nyoog, qhov hnyav, kev noj haus thiab kev ua haujlwm.
Tsis tas li ntawd, kev nyab xeeb plays nws lub luag haujlwm hauv kev txiav txim siab ntau npaum li cas ntawm cov dej xav tau los ntawm tib neeg lub cev, tib neeg kev ua ub no tseem cuam tshuam - raws li nws paub - kev siv dej. Kev khiav marathon txhais tau tias haus dej ntau dua, tsis zoo li kev pw tsaug zog thiab nyeem phau ntawv. .
Tej zaum koj tau hnov ​​​​txog tag nrho cov pov thawj no tau hais, thiab yog li ntawd koj tuaj yeem nug Google seb koj yuav tsum haus dej dab tsi txhua hnub, txhawm rau tshawb nrhiav cov lus teb kom raug.

Zaj dab neeg ntawm yim khob txhua hnub
Ntau tus kws kho mob thiab cov kws kho mob tshwj xeeb pom zoo tias ib tus neeg xav tau 8 khob dej (8 ooj hauv ib hnub), uas yog 1.8 litres ib hnub rau tag nrho (64 ooj).
Tab sis raws li American Institute of Medicine, cov poj niam haus txog 2.7 litres ib hnub twg (kwv yees 91 ooj), thaum txiv neej haus 3.7 litres ib hnub (kwv yees 125 ooj).

Raws li kev tshawb fawb, koj tuaj yeem tau txais 20 feem pua ​​​​ntawm koj cov dej xav tau, los ntawm cov khoom noj uas koj noj thiab tsis ncaj, tab sis txawm tias koj noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntau dua, qhov nruab nrab ntawm yim khob tseem nyob ntawd, thiab nws tseem tsis tuaj yeem txaus siab rau qhov seem 80. feem pua.
Ntawm no, koj yuav tsum tau siv cov kev xav los mloog koj lub cev hu los ntsuas seb koj yuav tsum haus dej npaum li cas, thiab koj yuav tsum pom koj cov zis, kom nws daj daj, uas txhais tau hais tias cov dej txaus.
Thiab thaum koj nqhis dej tsis txhob xav txog nws thiab maj mam haus.

Raws li kev tshawb fawb tsis txaus ntseeg, 67 feem pua ​​​​ntawm cov neeg haus dej tsawg kawg yog 3 khob dej (24 ooj) ib hnub.