Dab tsi yog vim li cas rau kev tsis ua haujlwm tom qab tawg ceev hauv Ramadan?

Dab tsi yog vim li cas rau kev tsis ua haujlwm tom qab tawg ceev hauv Ramadan?

Qee lub sij hawm peb hnov ​​​​mob sai sai hauv lub cev tom qab noj mov, thiab qhov no tshwm sim ntau zaus thaum lub hli Ramadan, qee cov neeg hais tias qhov kev qaug zog no tau noj ntau, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub hli dawb huv tom qab ntau teev ntawm kev yoo mov thiab tsis noj zaub mov.

Thiab cov kws paub txog khoom noj khoom haus tau ua rau muaj kev xav tsis thoob tias nws yog hom zaub mov, tsis yog qhov ntau, uas ua rau tsis muaj zog, raws li Eat This, Tsis Yog Lub vev xaib, uas ua rau cov npe ntawm cov khoom noj phem tshaj plaws uas ua rau tsis muaj zog, uas tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam. obstacle nyob rau hauv peb lub neej niaj hnub:

qaib kib

Noj kib nqaij qaib muab qhov kev xav ntawm kev lig rau thawj lub sijhawm, tab sis, raws li cov kws tshaj lij, thiab zoo li lwm yam khoom noj kib, vim muaj roj ntau thiab cov khoom siv dag zog, nws tsis yog nyob rau saum toj ntawm daim ntawv teev npe noj qab haus huv.

Cov dej qab zib

Kws kho mob Council kws tshaj lij Dr. Lisa Young piav qhia tias cov dej qab zib xws li dej qab zib ua rau cov ntshav qab zib nce sai sai, tom qab ntawd txo qis, thiab cov piam thaj hauv cov ntshav hloov pauv cuam tshuam rau qib zog hauv lub cev, Young hais ntxiv tias cov piam thaj ntshiab xws li dej qab zib kuj yog txuas rau qhov mob uas tuaj yeem ua rau qaug zog, Young xav kom sim hloov cov dej qab zib qab zib nrog dej lossis dej qab zib.

qab zib

Laurent Maniker, tus sau phau ntawv "Thawj Sijhawm Niam Muaj Menyuam Yaus" hais tias "Kev noj qab haus huv ntau inhibits kev tsim cov orexin - ib yam tshuaj nyob rau hauv koj lub hlwb uas txhawb kev xav ntawm kev xav, yog li koj noj qab zib ntau dua, koj yuav tsaug zog ntau dua," hais tias Laurent Maniker, tus sau ntawm "Thawj Sijhawm Niam Lub Cev Xeeb Tub Cookbook." nquag nquag. "

refined nplej

Refined nplej yog enriched nplej los yog nplej uas muaj ib co as-ham hloov thaum lub sij hawm ua.

Cov kws tshaj lij hais tias cov nplej ua kom zoo xws li cov qhob cij dawb thiab cov nplej dawb tuaj yeem ua rau muaj zog tsawg." Lawv tau zom sai sai, ua rau nce (thiab tom qab ntawd poob sai) hauv cov ntshav qab zib, thiab thaum cov ntshav qab zib thaum kawg poob, koj nyob. depleted," hais tias Young. koj qib zog.