Kev sib raug zoo ntawm cov tsos mob khaub thuas thiab ntshav qab zib siab yog dab tsi?

Kev sib raug zoo ntawm cov tsos mob khaub thuas thiab ntshav qab zib siab yog dab tsi?

Cov ntshav qab zib siab tsis tsuas yog tshwm sim tom qab noj mov uas muaj cov carbohydrates, tab sis kuj muaj ntau lwm yam uas tuaj yeem ua rau cov ntshav qabzib siab, suav nrog kev mob khaub thuas, vim tias thaum lub cev muaj mob, nws tso tawm qee yam tshuaj hormones los tiv thaiv tus kabmob, uas cuam tshuam ... Ntawm cov ntshav qabzib, raws li tsab ntawv ceeb toom luam tawm los ntawm Eating Well lub vev xaib.

txaus ntshai dua

Raws li American Endocrine Society, thaum ib tus neeg muaj mob, nws lub cev pib ua ntau cov lus teb los tawm tsam tus kab mob.

Raws li rau cov neeg mob ntshav qab zib, cov ntshav qab zib siab thaum muaj kab mob tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntau dua vim tias lub cev twb muaj teeb meem tswj ntshav qab zib.

Raws li US Centers for Disease Control and Prevention (CDC), nrog txo qis cov tshuaj insulin thiab cov ntshav qab zib siab, tus neeg mob kuj yuav muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim ntshav qab zib ketoacidosis (DKA) thaum mob khaub thuas lossis kis kab mob.

Raws li cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb, luam tawm xyoo 2023 hauv phau ntawv Journal Annals of Medicine & Emergency, cov txiaj ntsig tau qhia tias kev kis tus kab mob yog ib qho ntawm feem ntau ua rau mob ntshav qab zib mellitus, vim mob ntshav qab zib ketoacidosis tshwm sim thaum lub cev tsis muaj cov tshuaj insulin txaus. cov piam thaj los ntawm cov hlab ntsha mus rau cov hlab ntsha, yog li nws hloov mus ua rog rau lub zog. Kev rhuav tshem cov rog rau lub zog tsim cov ketones, uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij thaum muaj ntau dhau los ua sai sai.

Kev kuaj tom khw yuav raug siv los kuaj xyuas cov ketones hauv cov zis lossis ib lub meter los kuaj cov qib ketone hauv cov ntshav. Yog tias ib tus neeg muaj ntshav qab zib, CDC pom zoo kom lawv kuaj txhua plaub mus rau rau teev thaum muaj mob kom paub tseeb tias lawv nyob hauv qhov qub, thiab mus ntsib kws kho mob tam sim yog tus neeg mob txhawj xeeb tias lawv yuav muaj ketoacidosis lossis ketone siab. theem, vim mob ntshav qab zib ketoacidosis yog ib qho mob xwm txheej ceev.

Cov lus qhia rau khaub thuas

Txhawm rau tiv thaiv cov ntshav qab zib siab lossis qis qis cuam tshuam nrog mob khaub thuas, cov tswv yim hauv qab no tuaj yeem ua raws:
• Tshawb xyuas koj cov ntshav qab zib tsis tu ncua: Yog tias tus neeg mob ntshav qab zib muaj mob khaub thuas lossis kis kab mob, nws tus kws kho mob feem ntau yuav pom zoo saib xyuas lawv cov ntshav qabzib kom ze. Qhov no tuaj yeem pab koj ua, xws li kho cov pluas noj lossis khoom noj txom ncauj. Yog tias cov ntshav qab zib siab siab lossis qis qis, koj yuav tsum mus rau chav kho mob sai sai.

• Khaws cov tshuaj ntawm tes: Yog tias tus neeg mob noj cov tshuaj ntshav qab zib los yog insulin, lawv yuav tsum xyuas kom tseeb tias lawv muaj txaus ntawm tes yog tias lawv mob khaub thuas. (Nws yuav nyuaj kom tau txais ib qho rov qab thaum tus neeg tsis zoo.)

• Noj cov zaub mov tsis tu ncua: Txawm hais tias qab los noj mov yuav txo qis thaum tus neeg mob, kev tsis noj mov yuav ua rau nws cov ntshav qab zib qis heev.

Kev tswj cov khoom noj khoom haus kuj ua rau lub cev muaj zog xav tau los tiv thaiv kab mob.

• Muaj cov khoom noj uas yooj yim npaj: CDC pom zoo kom haus lossis noj 50 grams carbohydrates txhua plaub teev thaum tus neeg mob.

Ua noj thiab noj mov thaum muaj mob tuaj yeem nyuaj, yog li nws tau pom zoo kom khaws cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo, npaj qis ntawm tes.

Qee qhov piv txwv suav nrog cov kua zaub hauv kaus poom, oatmeal instant, crackers, cheese, qhob cij, txiv ntseej butter, kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo, ice cream, mis nyuj, yogurt, los yog cov dej qab zib tsis tu ncua los pab tiv thaiv cov ntshav qab zib tsawg.

• Haus dej kom txaus: Haus dej yog ib qho tseem ceeb thaum tus neeg mob. Lub cev qhuav dej kuj tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib siab.

• Xyaum taug kev thaum txhim kho: Thaum ib tug neeg pib hnov ​​​​zoo dua, nws tuaj yeem sim ua kom muaj kev txav mus los.

Raws li kev tshawb fawb, ua nyob rau hauv 2022 thiab luam tawm los ntawm Journal of Sports Medicine, nws tau pom tias kev siv zog tsawg taug kev tom qab noj mov pab txo cov ntshav qab zib.

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