Dab tsi yog qhov txuj ci tseem ceeb hormone?

endorphins Nws yog ib qho ntawm cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab lub luag hauj lwm rau kev hloov ib tug neeg mus ob peb vas, uas ua rau kom nws nkag siab zoo ntawm kev nplij siab thiab nyob ntsiag to, thiab yog li coj nws mus rau kev zoo siab.

Cov tshuaj no muaj nyob rau hauv tib neeg thiab tsiaj txhu, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub paj hlwb

Tsis tas li ntawd, ntau tshaj 20 hom endorphins tau tshawb pom, qee qhov pom muaj nyob hauv lub hlwb thiab lwm yam hauv lub qog pituitary.

Endorphins yog qhov txuj ci tseem ceeb hauv tib neeg lub cev vim lawv cov txiaj ntsig pom tseeb ntawm lub cev:

Thaum ib tug neeg hnov ​​mob thiab nro, nws secretes endorphins, uas ua hauj lwm los txo qhov mob, thiab nws cov nyhuv ntawm relieving mob zoo ib yam li cov (morphine, codeine, cocaine, heroin).

Tab sis vim li cas peb thiaj li siv cov tshuaj lom no thaum peb lub cev tuaj yeem tsim cov tshuaj endorphins, paub tias cov tshuaj no tsis ua rau kev quav tshuaj?

Vim tias endorphins nrog rau kev tso tawm ntawm inxone, uas ua rau nws muaj kev nyab xeeb rau lub cev.

Nws kuj ua haujlwm los txhim kho qhov kev xav ntawm kev zoo siab, kev zoo siab thiab kev nplij siab ntawm lub hlwb, yog li nws yog hu ua hormone ntawm kev zoo siab.

Yuav ua li cas peb thiaj li nce cov tshuaj hormones kev zoo siab (endorphins) hauv lub cev? 

Peb tuaj yeem tso cov tshuaj hormone endorphins hauv ntau txoj hauv kev, suav nrog:

1- Kev luag: Kev luag nyav txhim kho qhov tso tawm ntawm endorphins thiab nce thaum twg luag los ntawm lub siab

2- Noj cov qhob noom xim kasfes: Nws paub tias cov qhob noom xim kasfes tshem tawm kev nyuaj siab thiab ua rau muaj kev zoo siab, vim tias nws ua rau kom muaj cov tshuaj endorphins hauv lub cev, paub tias ib hnub twg txaus kom muaj kev zoo siab.

3- Noj cov kua txob kub: zom cov kua txob kub ua rau endorphins, nrog rau lwm yam txuj lom.

4- Kev xav thiab so

5- Kev xav zoo

6- Ua qoj ib ce: tsawg kawg 6 teev hauv ib lub lis piam

7- Kev ntshai: Qhov no piav qhia txog kev zoo siab uas qee tus neeg tau ntsib thaum saib cov yeeb yaj kiab txaus ntshai

8- Tshem tawm tshav ntuj: 5-10 feeb ib hnub, tab sis tsis nyob rau lub sijhawm ncov