Dab tsi yog qhov ua rau insomnia thiab dab tsi yog txoj hauv kev los kho nws?

Dab tsi yog qhov ua rau insomnia thiab dab tsi yog txoj hauv kev los kho nws?

Tsis muaj qhov tsis ntseeg tias kev pw tsaug zog tsis zoo, tsis xwm yeem lossis tsis sib haum xeeb cuam tshuam rau txhua yam hauv lub neej

Tab sis nws yog dab tsi ua rau thiab txoj kev kho mob?

Ib qho kev soj ntsuam tshiab qhia tau hais tias insomnia feem ntau pib tom qab sawv thaum hmo ntuj, thiab txuas ntxiv vim xav tias pw tsis tsaug zog tom qab ntawd, raws li Dr. Roman Bozonov, tus kws tshaj lij hauv kev tshawb fawb txog kev pw tsaug zog thiab teeb meem.

Tus kws tshaj lij tau taw qhia hauv kev xam phaj nrog Sputnik Xov tooj cua hais tias kev pw tsaug zog muaj ob peb theem thiab physiological awakening tshwm sim txhua ob teev, thiab cov neeg noj qab haus huv tsuas tsis pom qhov no.

Nws kuj tau piav qhia tias tus neeg noj qab haus huv tau sawv txhua ob teev, tus neeg tsaug zog qhib nws lub qhov muag, tom qab ntawd tig rov qab thiab hloov nws txoj haujlwm, tom qab ntawd tsaug zog thiab tsis nco qab tias nws sawv, nws hais tias qhov no yog qhov qub.

Cov teeb meem pib thaum cov awakenings no ua rau ib tug neeg muaj kev ntxhov siab thiab xav tias nws yuav pw tsis tau.

Tom qab ntawd lo lus nug pib, "Kuv yuav ua li cas?" piav qhia tias qhov kev ntxhov siab no ua rau dhia ntshav siab, tom qab ntawd tus neeg tsis tsaug zog vim nws muaj kev ntshai ntawm kev pw tsis tsaug zog, txog thaum lub voj voog vicious tsim uas tuaj yeem ua tau. mus rau qhov mob hnyav.

Kev tswj kev pw tsaug zog zoo dua li cov tshuaj tiv thaiv insomnia

Nws yog qhov tsim nyog tias kev tswj kev pw tsaug zog zoo dua li cov tshuaj tiv thaiv insomnia.

Raws li tib tus kws tshaj lij, insomnia hauv ntau qhov xwm txheej tsis suav tias yog kab mob, tab sis yog ib qho teeb meem ntawm kev xav thiab kev coj cwj pwm.

Qhov txawv, txoj hauv kev zoo tshaj plaws los kho cov insomnia no yog txwv tsis pub pw tsaug zog.

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