noj qab haus huvzaub mov

Dab tsi yog vim li cas thiaj xav tias muaj lub siab xav noj qab zib?

 Dab tsi yog vim li cas thiaj xav tias muaj lub siab xav noj qab zib?

 Dab tsi yog vim li cas thiaj xav tias muaj lub siab xav noj qab zib?

Feem ntau ntawm peb qee zaum xav tias muaj lub siab xav noj khoom qab zib, vim tias lub cev yuav xav tau cov suab thaj, tab sis thaum qhov no hloov mus rau kev quav tshuaj, nws yog vim qee yam, uas yog:

Kev nyuaj siab

Kev ntxhov siab yog ib qho cuam tshuam sai tshaj plaws ntawm cov qauv kev noj haus, raws li kev tso tawm ntawm cortisol, uas ua rau nws nce qib hauv cov ntshav vim muaj kev ntxhov siab, kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab, ua rau cov ntshav qab zib tsis ruaj khov, nce thiab poob. tshwj xeeb yog khoom qab zib.

kev puas siab puas ntsws 

Thaum noj cov piam thaj, insulin tso tawm thiab khi nrog cov amino acids thiab tom qab ntawd ua ke lawv mus rau cov leeg, qhov no tso tawm tryptophan, uas lub hlwb siv los tsim cov serotonin, yog li cov suab thaj ua rau qee tus neeg zoo siab tom qab noj cov khoom qab zib.

hormonal hloov pauv

Qab Zib nce qib ntawm endorphins nyob rau hauv lub hlwb, uas muaj peev xwm los txo qhov mob, thiab yog li ntawd cov suab thaj insatiability txuam nrog premenstrual syndrome nyob rau hauv cov poj niam ua rau cravings rau cov khoom noj uas nplua nuj nyob rau hauv qab zib, thiab qhov no yog vim muaj tsawg kawg nkaus ntawm endorphins nyob rau hauv lawv. .

Mob plab hnyuv

Kev tsis sib haum xeeb hauv kev ua haujlwm ntawm cov kab mob muaj txiaj ntsig uas nyob hauv txoj hnyuv tuaj yeem ua rau muaj kev loj hlob ntawm cov poov xab thiab cov fungi, thiab yog li ntawd qhov kev loj hlob ntau dhau yuav tsum tau nce hauv cov suab thaj, ntxiv rau qhov ntawd, qhov kev nkag siab ntawm lub cev rau qee yam. Cov khoom noj uas txawv ntawm ib lub cev mus rau lwm qhov yuav ua rau muaj kev tsis txaus siab hauv cov ntshav qab zib thiab dab tsi nrog cov piam thaj cravings.

Yog vim li cas physiological

Qhov no tshwm sim thaum lub sij hawm digestion tom qab noj mov, raws li tus txheej txheem ntawm digesting cov zaub mov xav tau ib tug loj npaum li cas ntawm lub zog ua kom tiav, thiab yog li ntawd nws yuav muab ib tug teeb liab ntawm nws xav tau rau tam sim ntawd lub zog, uas yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm lub cev thov. rau cov khoom qab zib, uas txhais tau hais tias yog qab zib, vim nws yog lub zog ceev, thiab qhov no yog vim li cas peb xav tau lossis xav tau noj cov khoom qab zib lossis qab zib tom qab noj su.

kev ntxhov siab 

Raws li kev ua si lub cev xav tau lub zog, thiab yog li lub cev txhais qhov kev xav tau no rau hauv kev xav noj cov suab thaj, thiab kev ntxhov siab thiab kev xav rau lub sijhawm ntev ua rau lub hlwb xav tau lub zog thiab lub cev txhais nws qhov kev xav tau los ntawm kev thov cov suab thaj.

Dab tsi yog qhov tsis zoo ntawm kev noj qab zib ntau dhau?

1- Accelerates kev laus ntawm daim tawv nqaij thiab tawv nqaij

2- Nws ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab thaum nws tsis tuaj.
3- Qhov hnyav nce thiab nce kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib.
4- Tej zaum yuav ua rau mob pob qij txha.
5- Nws cuam tshuam rau cov hlab ntsha.

Peb yuav txo qhov kev ntshaw no li cas?

1- Hloov cov qhob noom xim kasfes uas muaj mis nyuj nrog cov qhob noom xim kasfes lossis mis nyuj tsis muaj mis nyuj.
2- Noj cov zaub mov uas muaj magnesium xws li almonds.
3- Noj txiv hmab txiv ntoo xws li txiv duaj, txiv duaj, txiv duaj, thiab lwm yam, lossis txiv hmab txiv ntoo qhuav xws li prunes lossis raisins.
4- Hloov cov dej qab zib nrog dej qab zib nrog cov txiv hmab txiv ntoo me me, nws yuav ua rau muaj kev xav zoo ib yam li cov dej qab zib, tab sis nws muaj calorie tsawg thiab tsis muaj caffeine.

Ryan Sheikh Mohammed

Tus Lwm Thawj Coj Tus Thawj Coj thiab Tus Thawj Saib Xyuas Kev Sib Raug Zoo, Bachelor of Civil Engineering - Topography Department - Tishreen University Kev cob qhia tus kheej tsim

Lwm Yam Lus

Mus rau saum khawm
Sau npe tam sim no dawb nrog Ana Salwa Koj yuav tau txais peb cov xov xwm ua ntej, thiab peb yuav xa ib tsab ntawv ceeb toom rau koj txhua qhov tshiab Tsis yog Yog lawm
Social Media Auto Publish Tsim los ntawm: XYZScripts.com