Dab tsi yog cov tsos mob ntawm ntau dhau lossis tsis muaj calcium hauv lub cev?

Kwv yees li niaj hnub xav tau ntawm calcium:

Rau cov txiv neej: 1000 mg

Rau cov poj niam: 1000-1200 mg

Dab tsi yog cov tsos mob ntawm calcium deficiency:

 ntiv tes loog

 ncua pob txha loj hlob

 Cov leeg nqaij

 Skeletal deformity

Dab tsi yog cov tsos mob ntawm ntau tshaj calcium:

 - Collywobbles

 - cem quav

 - raum tsis ua haujlwm

 - calcification ntawm cov hlab ntsha

 - lub raum pob zeb

Dab tsi yog qhov natural sources ntawm calcium:

  Low-fat yogurt 226 g

 - Mozzarella cheese 43 g

 Sardines 85 grams

 Yog '236 g

 Almonds

 - avocado

 - broccoli