Beetroot thiab carrots muaj ntau heev ntawm beta-carotene thiab flavonoids, uas yog cov zoo natural compounds uas pab txhim kho daim siab ua haujlwm.

Ntsuab tshuaj yej yog ib qho ntawm cov dej haus kub uas lub siab hlub, vim nws muaj ntau cov antioxidants, uas pab kom decompose co toxins nyob rau hauv daim siab thiab tshem tawm ntawm lub cev.

Tshwj xeeb tshaj yog cov nplooj uas muaj zog ntawm lub siab, thiab tuaj yeem noj nyoos, siav los yog kua txiv hmab txiv ntoo, thiab hom zaub no muaj peev xwm nqus tau co toxins los ntawm cov hlab ntsha.

Qhov zoo ntawm hom zaub no yog tias nws muab kev tiv thaiv zoo tiv thaiv cov hlau hnyav, tshuaj thiab tshuaj tua kab uas ncav cuag lub cev nrog cov zaub mov lossis dej haus uas peb haus.

Peb hais txog ntawm no tshwj xeeb tshaj yog spinach thiab watercress, raws li lawv tshwj xeeb tshaj yog txawv los ntawm lawv lub peev xwm los txhawb cov ndlwg ntawm cov kua tsib, uas ua hauj lwm kom tshem tawm cov khoom pov tseg los ntawm cov ntshav, thiab yog li tiv thaiv nws los ntawm kev mus txog ntau yam kabmob ntawm lub cev.

Avocados pab lub cev tsim glutathione, uas yog qhov tsim nyog rau lub siab ua haujlwm hauv cov txheej txheem ntxuav lub cev los ntawm co toxins, thiab cov kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia txog kev txhim kho daim siab ua haujlwm hauv cov neeg uas noj avocados tsis tu ncua.

Cov txiv apples muaj cov pectin siab, ib qho tshuaj lom neeg tsim nyog rau lub cev los ntxuav thiab ntxuav lub siab ntawm co toxins, yog li noj nws tsis tu ncua pab txhawb lub siab ua haujlwm.

Organic roj (xws li: roj flaxseed thiab txiv roj roj) muaj peev xwm nqus tau cov co toxins los ntawm lub cev, tab sis kev saib xyuas yuav tsum tau noj kom tsawg.

Tag nrho cov nplej xws li nplej xim av yog nplua nuj nyob rau hauv vitamin B thiab txhim kho cov roj metabolism hauv lub cev thiab pab lub siab ua haujlwm.

Txiv qaub muaj cov vitamin C ntau heev, uas pab lub cev los tshuaj xyuas cov tshuaj lom thiab hloov mus rau hauv cov dej-soluble tshuaj, yog li nws tau pom zoo kom haus cov kua txiv qaub tshiab.

Turmeric yog ib qho ntawm cov txuj lom uas nyiam tshaj plaws rau daim siab, Turmeric tuaj yeem ntxiv rau cov kua zaub kom tau txais nws cov txiaj ntsig zoo heev.