Peb yuav tsum ua li cas thaum lub caij so kom tswj tau peb qhov hnyav?

• Peb yuav tsum ua li cas thaum lub caij so kom tswj tau peb qhov hnyav?

Lub caij festive yog rau peb, nqa nrog nws tag nrho cov khoom noj qab thiab dej qab zib. Peb tuaj yeem zam qhov hnyav thaum lub caij ua koob tsheej los ntawm kev coj noj coj ua noj qab haus huv. Ntawm no yog qee qhov ntawm lawv:

• Tsis txhob tawm mus rau ntawm lub plab khoob: Ua ntej mus rau qhov chaw noj mov, nco ntsoov noj cov nplej nplej tag nrho, ib lub phaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nyias, lossis cov zaub zaub xws li carrots. Vim tias muab cov zaub mov noj txhua hnub thiab tshaib plab rau ob tog ua rau koj nce koj cov calories ntxiv thiab qhov no yog qhov koj yuav tsum zam.
• Noj maj mam: siv sijhawm thiab txaus siab rau koj cov zaub mov - nco ntsoov noj me me thiab zom nws kom zoo thiab maj mam. Nws yuav siv li XNUMX-XNUMX feeb rau lub hlwb kom paub tias koj lub plab puv, uas txhais tau hais tias thaum lub sijhawm noj khoom qab zib, koj lub plab twb puv lawm.
• Noj cov zaub mov uas haum rau koj ua ntej: pib noj cov zaub mov uas txaus siab rau koj nrog ib lub tais ntawm broth los yog zaub xam lav ntsuab kom tau sai sai.
• Khw muag khoom ntse: Thaum yuav koj cov zaub mov xav tau rau lub caij ua koob tsheej lossis hnub so, nco ntsoov xaiv zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab es tsis txhob ntim cov kaus poom. Raws li rau cov khoom qab zib, siv cov khoom qab zib uas saj ib yam li refined lossis ua tiav. Cov khoom noj mis nyuj muaj roj tsawg thiab cov nplej tag nrho kuj zoo, noj qab nyob zoo.
• Npaj kom muaj tswv yim: Thaum caw cov qhua tuaj rau koj lub tsev, tsis txhob npaj ua cov zaub mov uas suav nrog cov zaub mov uas muaj cov kua ntses hnyav lossis muaj calorie ntau ntau. Es tsis txhob kib nqaij qaib, peb tuaj yeem noj nqaij qaib, uas tau npaj nrog zaub hauv txoj kev noj qab haus huv.
• Ua cov khoom qab zib noj qab nyob zoo: Melt ib qho khoom noj qab zib tsaus nti (tsawg kawg 70% cocoa), muab cov txiv pos nphuab hauv thiab ua haujlwm nrog cov txiv hmab txiv ntoo tshiab tawg ua ib qho khoom qab zib qab, qab thiab noj qab nyob zoo.
• Koj tsis tas yuav noj zaub mov raws caij nyoog cuam tshuam nrog hnub so txhua lub sijhawm, muaj sijhawm ntau. Yog li xaiv ib yam uas koj nyiam lossis xav noj, thiab yog tias koj noj nws, tsis txhob noj txhua hnub. Kev faib cov khoom noj uas xav tau nyob rau lub sijhawm ntev txo qhov hnyav nce thiab nws cov teebmeem tsis zoo, tsis xav tias koj tab tom depriving koj tus kheej ntawm kev xyiv fab ntawm lub caij so.