Dab tsi yog qhov tshwj xeeb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo liab?

Dab tsi yog qhov tshwj xeeb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo liab?

Txiv lws suav, kua txob liab, txiv pos nphuab, cherries, txiv lws suav, thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo liab thiab zaub feem ntau saj zoo heev thiab nplua nuj nyob hauv cov txiaj ntsig zoo xws li antioxidants thiab phytonutrients.

Raws li qhov tau tshaj tawm los ntawm "Times of Inida" cov ntawv xov xwm, nws muab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv rau kev loj hlob ntawm lub cev, raws li hauv qab no:

1. Antioxidant zog

Cov txiv hmab txiv ntoo liab thiab zaub muaj cov tshuaj antioxidants uas pab tua cov dawb radicals, txo kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntev

2. Lub plawv mob

Phytonutrients muaj nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo liab thiab zaub tuaj yeem txhawb kev noj qab haus huv ntawm cov hlab plawv los ntawm kev txo cov ntshav siab thiab txo qis cov roj cholesterol.

3. Kev tiv thaiv kab mob cancer

Qee cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub liab, xws li txiv lws suav, tau txuas rau kev pheej hmoo ntawm qee yam qog noj ntshav vim lawv cov ntsiab lus lycopene siab.

4. Txhim kho qhov muag pom

Cov zaub liab, xws li kua txob liab, muaj vitamin C thiab carotenoids siab, uas pab txhawb qhov muag kev noj qab haus huv thiab yuav txo tau txoj kev pheej hmoo ntawm hnub nyoog degeneration.

5. Cov tawv nqaij noj qab haus huv

Antioxidants pom nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo liab thiab zaub tuaj yeem pab tiv thaiv tawv nqaij los ntawm UV puas thiab txhawb kev noj qab haus huv, ci ntsa iab ntawm daim tawv nqaij.

6. Anti-inflammatory

Cov txiv hmab txiv ntoo liab xws li cherries thiab raspberries muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas tuaj yeem txo qhov mob ntawm tus mob no.

7. poob phaus

Cov ntsiab lus fiber ntau ntawm cov zaub liab thiab txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem pab tswj qhov hnyav los ntawm kev txhawb nqa kom puv thiab txo kev noj ntau dhau, uas pab kom poob phaus.

8. Kev noj qab haus huv digestive

Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub liab muab cov zaub mov muaj fiber ntau, uas txhawb kev zom zaub mov los ntawm kev tiv thaiv cem quav thiab txhawb kev sib npaug ntawm cov kab mob plab.

9. Mob hlwb

Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub liab, xws li txiv pos nphuab thiab txiv hmab txiv ntoo liab, muaj flavonoids, uas tuaj yeem txhim kho kev txawj ntse thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev txawj ntse poob.

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