Ntuj dej qab zib uas daws insomnia

Insomnia cuam tshuam rau koj los ntawm ntau yam ua rau, tab sis kev coj cwj pwm tsis zoo, txawm hais tias pw tsaug zog lossis noj zaub mov, feem ntau tom qab qhov kev txom nyem no, uas cuam tshuam kev pw tsaug zog ntawm ntau tus, cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lawv cov haujlwm niaj hnub.

Yuav kom tsis txhob cia insomnia cuam tshuam peb lub neej, muaj cov dej qab zib uas pab ntiab nws tawm ntawm lub txaj, xws li paj violet, lub paj no, uas tau txais kev qhuas ntawm cov kws sau paj huam thiab kev qhuas ntawm cov kws tshawb fawb, tsis yog qhov txawv ntawm nws txoj kev zoo nkauj thiab Nws cov ntxhiab tsw ntse, tab sis kuj yog siv rau kev kho mob.

Raws li cov ntawv xov xwm, "Al-Hayat", kws kho mob qhia violet paj infusion kom pw tsaug zog, tshwj xeeb tshaj yog vim nws txhawb kev nplij siab ntawm tus kheej thiab calms lub plawv palpitations, relieves gastritis, soothes raum mob thiab curbs hnoos fits.

Lub infusion yog npaj los ntawm pouring ib tug kom muaj nuj nqis ntawm boiling dej tshaj lub violet paj, ces qab zib nrog qab zib thiab haus nws ua ntej nkag mus rau hauv lub ntiaj teb no ntawm kev pw tsaug zog.

Thiab mint, uas yog nto moo rau nws lub peev xwm los pab txhawb cov txheej txheem ntawm digestion, tab sis nws muaj ib tug laxative nyhuv rau cov hlab ntsha thiab relieves mob, spasms thiab mob taub hau, uas pab txhawb cov txheej txheem ntawm kev pw tsaug zog, thiab npaj soaked mint los ntawm ntxiv boiling dej. tes ntawm nplooj.

Ib yam li ntawd, miv cov yeeb tshuaj xas, uas muaj cov nyhuv sedative thiab hypnotic, yog li nws txhawb kev pw tsaug zog thiab txhim kho nws cov txiaj ntsig zoo thiab ua haujlwm kom stabilize cov ntshav siab ib txwm muaj. Cov yeeb tshuaj xas miv yog npaj los ntawm kev tso ib spoonful ntawm cov hauv paus hmoov ntawm cov nroj tsuag hauv boiling dej thiab haus ua ntej yuav mus pw.

Chamomile kuj suav hais tias yog ib qho ntawm cov nroj tsuag sedative zoo tshaj plaws, thiab cov dej haus uas tau npaj los ntawm nws yog hu ua lub txaj-dej vim nws pab pw tsaug zog zoo. Thiab chamomile tuaj yeem npaj tau hauv tsev los ntawm kev tso 5 lub paj rau hauv ib khob dej npau, thiab tawm hauv dej me ntsis ua ntej haus.

Tsis tas li ntawd, Ginger, uas tau siv ntau txhiab xyoo hauv Asia los kho mob khaub thuas thiab mob khaub thuas, tau muab cais tawm ntawm cov nroj tsuag uas muaj zog, yog li nws tuaj yeem siv los tshem tawm insomnia, tshwj xeeb tshaj yog los ntawm kev ntxhov siab. Ib qho dej haus qhiav yog npaj los ntawm kev tso ob peb daim ntawm cov nroj tsuag tev rau hauv ib thiab ib nrab khob dej thiab boil rau 10 feeb, ces haus nws tom qab ntxiv ib co zib mu yog tias tsim nyog.

Thaum kawg, kua cider vinegar, insomnia tuaj yeem tshwm sim los ntawm reflux ntawm annoying acidic gastric secretions uas tiv thaiv kev pw tsaug zog, nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj muaj peev xwm nrhiav kev pab los ntawm Kua cider vinegar, thiab noj ob tablespoons ntawm nws tov nrog dej.