Cov ntaub ntawv tshiab hais txog kev sib raug zoo ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab qhov muag kev noj qab haus huv

Cov ntaub ntawv tshiab hais txog kev sib raug zoo ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab qhov muag kev noj qab haus huv

Kev noj zaub mov kom zoo yog qhov tseem ceeb rau kev poob phaus, tab sis qee yam khoom noj tuaj yeem pab qee qhov ntawm tib neeg lub cev nyob ntawm lawv qhov zoo tshaj plaws rau ntev.

Raws li kev tshawb fawb tshiab, noj txiv hmab txiv ntoo txhua hnub tuaj yeem pab ua kom lub qhov muag noj qab haus huv raws li qhov ua tau, raws li qhov tau tshaj tawm los ntawm British ntawv xov xwm "The Mirror", hais txog "Food & Function" phau ntawv journal.

Ib khob thiab ib nrab

Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb tshiab tau pom tias cov neeg laus uas noj ib khob thiab ib nrab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo txhua hnub, lossis 46 grams ntawm txiv hmab txiv ntoo hmoov, dhau plaub lub hlis yeej pom tau tias muaj kev txhim kho ntawm lawv qhov muag.

Txoj kev tshawb no, thawj ntawm nws hom, tshuaj xyuas cov txiaj ntsig ntawm kev noj txiv hmab txiv ntoo ntawm kev sib sau ntawm cov xim macular, uas yog cov tebchaw muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, uas paub txog lawv cov txiaj ntsig rau kev pom.

“Zoo siab heev”

"Kev tshawb fawb yog thawj zaug uas qhia tias kev noj txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub qhov muag, uas yog qhov zoo siab heev, tshwj xeeb tshaj yog hnub nyoog," said Dr. Jong-Eun Kim, tus thawj coj ntawm kev tshawb fawb. "Grapes yog cov txiv hmab txiv ntoo uas tau npaj txhij thiab cov kev tshawb fawb tau pom tias lawv tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo hauv ib txwm tsis muaj ntau tshaj li ib thiab ib nrab khob ib hnub."

Cov tshuaj tsis zoo

Cov kab mob ntawm lub qhov muag thiab qhov muag teeb meem muaj ntau dua rau cov neeg laus, thiab raws li cov kws tshawb fawb, ib qho ntawm cov tsav tsheb tseem ceeb ntawm cov kab mob no yog cov teeb meem sib txuas hu ua AGEs uas tuaj yeem tsim tau thaum cov protein lossis rog ua ke nrog cov piam thaj hauv cov hlab ntsha. Cov tshuaj no ua rau muaj kab mob los ntawm kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha ntawm retina, uas ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm tes.

Antioxidants

Kev noj zaub mov antioxidants tuaj yeem tiv thaiv kev tsim ntawm AGEs, uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau lub retina los ntawm kev qhia txog kev txhim kho hauv macular pigment optical density (MPOD), qhov tseem ceeb ntawm kev pom kev noj qab haus huv. Grapes, raws li zoo raws li ib tug nplua nuj qhov chaw ntawm vitamin C, muaj tag nrho cov antioxidants hu ua phenolic tebchaw, uas yuav tiv thaiv lub cev los ntawm tsim teeb meem AGEs.

Ntau yam txiaj ntsig

Cov kws tshawb fawb tau ua ib qho kev tshawb fawb tib neeg ntawm 34 tus neeg koom, qee tus tau noj ib khob thiab ib nrab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo txhua hnub rau 16 lub lis piam, thiab lwm tus tau muab cov placebo. Cov neeg uas haus cov txiv hmab txiv ntoo tau pom tias muaj kev nce ntxiv hauv MPOD, nrog rau kev txhim kho ntshav plasma antioxidant muaj peev xwm thiab tag nrho cov ntsiab lus phenolic.

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