Nootropics kuj tau pom tias muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant, tiv thaiv kab mob thiab yoog raws, uas yog cov tshuaj tiv thaiv neuroprotective hauv cov ntsiab lus. Lwm yam kev ua haujlwm neuronal pab tiv thaiv lub hlwb los ntawm co toxins, txhim kho kev ua haujlwm xws li kev paub yooj yim, txhim khu kev nco, thiab txhawb nqa neuroplasticity, tag nrho cov uas ua rau lub hlwb ua haujlwm ntev thiab kev noj qab haus huv.

Qee cov tshuaj nootropics kuj tseem txhim khu kev tiv thaiv kom muaj kev ntxhov siab thiab sib npaug ntawm lub siab, hais kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab kev thaj yeeb nyab xeeb. Txhua yam nyob rau hauv tag nrho, zoo nootropics pab kom lub siab nyob rau hauv zoo zoo.

Nootropic hom

Cov npe ntawm cov nroj tsuag, fungi, thiab tshuaj ntsuab uas siv los ua ib qho chaw ntawm nootropics suav nrog ashwagandha, ginkgo biloba, tsov ntxhuav mane, Panax ginseng, canna (Scletium tortusum) thiab Rhodiola rosea.

Kuj tseem muaj phytonutrients, tseem hu ua phytochemicals, uas yog cov khoom sib txuas hauv cov nroj tsuag uas muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Ntau cov phytochemicals muaj cov khoom siv tshuaj tua kab mob hauv lub cev thiab ntau yam ntawm lawv kuj txhawb lwm yam kev noj qab haus huv, xws li kev tiv thaiv kab mob, kev sib npaug ntawm cov tshuaj hormones, thiab lub hlwb ua haujlwm zoo li cas.

Piv txwv li, L-theanine, ib tug phytochemical pom nyob rau hauv ntsuab tshuaj yej, yog ib tug nootropic thiab pab txhim kho mus ob peb vas ua tsaug rau nws muaj peev xwm los tsim ib tug so thiab tsom lub xeev ntawm lub siab. Cov tshuaj antioxidant complex resveratrol, polyphenol nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob, tuaj yeem tau txais los ntawm ntau yam khoom noj xws li txiv hmab txiv ntoo, berries, cranberries, txiv laum huab xeeb, pistachios thiab txawm tias chocolate thiab nws txhim kho cov ntshav khiav hauv lub hlwb thiab kev ua haujlwm ntawm kev txawj ntse.

Tau kawg, caffeine yog siv los ntawm ntau yam ua rau lub zog tsis tu ncua txawm tias los ntawm kev noj cov qhob noom xim kasfes lossis sipping tshuaj yej lossis kas fes, thiab nws paub tias yuav txhim kho kev puas siab puas ntsws (xws li ua kom pom tseeb, mloog zoo, kev txawj ua haujlwm, thiab ntau dua).

Hauv cov ntsiab lus no, tus kws qhia noj zaub mov Ashley Jordan Ferreira ceeb toom tawm tsam kev noj "synthetic caffeine", qhia kom ceev faj noj caffeine tau los ntawm cov nroj tsuag, xws li cov txiv hmab txiv ntoo kas fes, taum ntsuab thiab tshuaj yej.

Cov txiaj ntsig Nootropic rau lub hlwb noj qab haus huv

Hais txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm lub paj hlwb ntawm nootropics, xibfwb Ferreira tau hais tias, "Rau ntau yam kev ua ub no thiab kev xav uas tseem ceeb rau lub neej, kev txawj ntse yog qhov tseem ceeb. Qhov no suav nrog tej yam xws li kev nkag siab, kev sib cav, kev tswj hwm kev ntxhov siab, kev tswj hwm kev ntxhov siab, hloov cov lus qhia, kev npaj tswv yim, kev sau ntawv zoo, kev daws teeb meem, thiab kev ua haujlwm ntau.

Tsuas yog nyeem ib phau ntawv thiab nkag siab txog yam uas tau nyeem tib lub sijhawm yuav tsum tau lub siab kom tau txais txiaj ntsig los ntawm cov txheej txheem kev txawj ntse yooj yim. "

Ntawm tag nrho cov neurocognitive domains sim nyob rau hauv 2014 Pov thawj-Raws li Complementary thiab Complementary Medicine Clinical Trial, ib tug nootropic xws li Kanna tuaj yeem hais tau los txhim kho kev txawj ntse, nrog rau cov txheej txheem ntawm kev ua haujlwm ua haujlwm.

Ib yam li ntawd, ginseng tuaj yeem pab sib npaug ntawm lub siab thiab ua haujlwm tsis muaj kev nkees, tshwj xeeb tshaj yog thaum ua tiav cov haujlwm kev txawj ntse, vim tias nws ua raws li kev tiv thaiv ntuj, uas txhais tau hais tias nws ua kom pom lub peev xwm txhim kho kev puas siab puas ntsws thiab kev ua haujlwm ntawm lub cev zoo li tsis muaj pa oxygen ntxiv. .

Nootropics muaj kev nyab xeeb

Raws li Dr. William Cole, tus kws kho mob ua haujlwm, feem ntau nootropics feem ntau suav tias yog kev nyab xeeb, tsuav yog cov khoom xyaw nootropic raug xaiv los ntawm cov npe nrov thiab cov khoom zoo.

Nws tau sau tseg tias cov khoom xyaw nootropic tau siv rau ntau xyoo lawm, thiab qee qhov txawm siv tau ntau txhiab xyoo, thiab tau raug kuaj mob. Tab sis Cole hais ntxiv tias, "Kuv cov lus qhia yog pib maj mam thiab mloog lub cev thiab hloov raws li, ib txwm qhia koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj uas koj noj."

Nws hais ntxiv tias txhua tus neeg muaj qhov tshwj xeeb, thiab qee tus neeg tuaj yeem nkag siab ntau dua (lossis teb) rau cov khoom xyaw nootropic sib txawv. Raws li nrog kev hloov pauv hauv kev noj haus lossis kev ua neej, nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib cov khoom noj khoom haus ntxiv lossis ntxiv cov khoom xyaw nootropic rau hauv koj lub sijhawm noj qab haus huv.

Cov kws tshaj lij tau hais tias yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob yog tias tus neeg noj tshuaj lossis raug mob los ntawm kev noj qab haus huv, thiab yog tias tus poj niam cev xeeb tub lossis pub niam mis.