Cov lus qhia kom nce calcium hauv koj lub cev?

نصائح نصائح Nce qib calcium hauv koj lub cev:
Calcium yog tsim nyog los tswj cov pob txha muaj zog, tswj lub plawv dhia, thiab ua haujlwm cov leeg. Nws kuj txo tus nqi ntawm cov pob txha, pob txha, thiab mob qog noj ntshav. Qhov zoo tshaj plaws ntawm calcium yog mis nyuj. Thiab lwm qhov chaw ntawm calcium yog: yogurt, cheese (halloumi, mozzarella, .), kishk, kaus poom ntses salmon thiab sardines, broccoli ...
Txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau nqus calcium hauv lub cev, nws raug nquahu kom noj cov vitamin "D" txaus los ntawm lub hnub lossis los ntawm cov zaub mov, thiab yog tias noj cov calcium ntxiv, nws yog qhov zoo dua los noj mov.