Tswv yim rau hlawv rog thaum koj pw

Tswv yim rau hlawv rog thaum koj pw

1- Kev yoo mov tsis tu ncua

Kev yoo mov ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev poob phaus, vim tias tsis txhob noj zaub mov thiab haus dej ntev ntev ua rau lub cev hlawv cov rog uas khaws cia rau lub zog. Kev yoo mov tsis tu ncua pab tswj lub cev cov tshuaj hormones lub luag haujlwm rau cov metabolism, xws li insulin thiab kev loj hlob hormone.

Kev yoo mov tsis tu ncua tuaj yeem muab tso rau hauv txoj kev noj qab haus huv rau txoj kev yooj yim tab sis zoo los txhawb kev rog thaum koj tsaug zog.

2- Pw hauv chav txias

Thaum pw tsaug zog hauv chav txias, cov rog xim av hauv lub cev hlawv ntau calories, nrog rau lub hom phiaj ntawm kev tsim cov cua sov uas yuav tsum tau ua kom sov, uas pab kom poob phaus. Thaum pw hauv chav txias yuav zoo li qhov hloov pauv me me, nws tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los txhawb kev rog thaum koj tsaug zog.

3- Lifting hnyav

Qhov hnyav-lifting ce pab txhawb kev tsim thiab ntxiv dag zog rau cov nqaij ntshiv, nrog rau kev pab kom nce tus nqi ntawm cov rog hauv lub cev thaum so, uas ua rau poob phaus. Sim ua qee qhov kev cob qhia ceev ceev thaum yav tsaus ntuj los txhawb koj cov metabolism ua ntej pw.

4- Da dej txias

Cov kev tshawb fawb tau pom tias kev da dej txias yog ib txoj hauv kev yooj yim thiab zoo rau kev poob phaus, vim tias cov dej txias ua rau cov rog xim av los kho lub cev kub, los ntawm kev hlawv calorie ntau ntau, xws li kev xav ntawm kev pw tsaug zog hauv chav txias. Kev poob siab ntawm cov dej txias tuaj yeem ua rau koj cov metabolism thiab pab koj hlawv calorie ntau ntau nyob rau ib hnub.

5- Tsis txhob noj zaub mov ua ntej pw

Noj hmo yuav tsum tau noj ntawm ob mus rau peb teev ua ntej pw ntawm lub txaj, vim tias kev pw tsaug zog tam sim ntawd tom qab noj mov yog ib qho ua rau hnyav nce thiab qhov nyuaj ntawm lub cev hlawv rog. Noj ib pluag mov ib teev ua ntej pw tuaj yeem pab koj lub cev zom zaub mov zoo dua thiab tiv thaiv cov calorie ntau ntau los ntawm kev khaws cia li rog.

Maguy Farah lub horoscope twv ua ntej rau xyoo 2023