Puas yog txiv tsawb ntawm lub plab khoob puas muaj teeb meem?

Puas yog txiv tsawb ntawm lub plab khoob puas muaj teeb meem?

Txiv tsawb muaj cov poov tshuaj ntau, uas yog ib qho tseem ceeb ntawm cov zaub mov tseem ceeb rau lub cev ua haujlwm tshwj xeeb tshaj yog cov dej sib npaug, ntshav siab, plab zom mov thiab txawm tias cov leeg nqaij, uas yog vim li cas txiv tsawb yog ib qho khoom noj txom ncauj tshwj xeeb rau cov neeg nyiam noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, qee tus kws paub txog zaub mov ceeb toom txog cov kev mob tshwm sim ntawm kev noj txiv tsawb ntawm lub plab khoob, raws li lub vev xaib wellandgood.

Noj txiv tsawb ntawm lub plab khoob thawj zaug thaum sawv ntxov tsis yog ib lub tswv yim zoo, raws li New York City kws noj zaub mov Jennifer Maing, uas piav qhia: "Koj lub cev ib txwm ua rau koj cov ntshav qab zib nce siab thaum sawv ntxov, thiab yog tias koj tsis muaj. Ntshav qab zib mellitus, koj lub cev yuav tsim cov tshuaj insulin kom sib npaug ntawm koj cov ntshav qab zib, thiab vim li no, noj txiv tsawb thaum sawv ntxov tsis yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los noj cov carbohydrates yooj yim thiab cov zaub mov muaj fiber ntau. "

Qhov no tsis tau txhais hais tias koj tsis tuaj yeem noj txiv tsawb, nws yog qhov zoo dua los ua khub txiv tsawb nrog lwm cov khoom noj thiab noj lawv thaum lub sijhawm kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab ntawm cov suab thaj siab.

Raws li tus kws kho mob noj zaub mov, fiber ntau, cov protein thiab cov rog tuaj yeem pab txo qis kev nqus cov piam thaj hauv lub cev, tiv thaiv cov kab mob ntse thiab kev sib tsoo hauv cov ntshav qab zib.

Koj lub cev tuaj yeem tsim cov tshuaj insulin ntau tom qab noj cov zaub mov uas yooj yim carbohydrate (xws li ib qho uas muaj txiv tsawb), uas ua rau koj cov ntshav qab zib qis heev, thiab cov tshuaj tiv thaiv no tuaj yeem ua rau muaj suab thaj ntau ntxiv thaum koj lub cev sim coj rov qab qhov sib piv. Ntshav qab zib mus rau qib kev nyab xeeb.