5 yog vim li cas vim li cas nws tseem ceeb heev kom haus dej ntau thaum lub caij ntuj no

Peb txhua tus paub qhov tseem ceeb ntawm kev nyob twj ywm thaum lub caij ntuj sov kub, tab sis rau ntau ntawm peb peb cov dej haus poob thaum lub caij ntuj no. Muaj cov lus ceeb toom tsawg dua kom ntseeg tau tias koj haus dej thiab koj tsis tshua xav nqhis dej hauv huab cua txias dua li qhov koj xav tau thaum lub caij ntuj sov kub. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb dua kom haus dej ntau thaum lub caij ntuj no dua li lub caij ntuj sov. Nov yog tsib lub laj thawj tseem ceeb vim li cas koj yuav tsum tau haus dej kom txaus kom noj qab haus huv thiab hydrated thaum lub caij ntuj no.

1. Anti-qhuav nyob rau lub caij ntuj no

Thaum huab cua txias, peb pom peb tus kheej winding nyob rau hauv ntau txheej thiab khiav cua sov. Qhov chaw sov sov no ua ke nrog cov cua qhuav ntawm cov cua sov cua sov ua rau lub caij ntuj no qhuav. Nws yog ib qho nyuaj rau pom lub cev qhuav dej thaum lub caij ntuj no - tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis tawm hws thaum koj txias.
Tej zaum koj yuav tsis tau paub tias koj tsis tau haus dej thaum nruab hnub, tshwj xeeb tshaj yog vim koj lub cev cov lus teb rau kev nqhis dej tau poob qis heev thaum huab cua txias. Txawm li cas los xij, lub cev qhuav dej tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nyob twj ywm hydrated los tswj koj lub cev kub, cia koj cov ntshav nqa cov as-ham tseem ceeb thiab oxygen nyob ib ncig ntawm koj lub cev thiab kom detoxify koj lub cev.

Thaum lub caij ntuj no koj lub cev poob dej hauv lwm txoj hauv kev, xws li cov dej vapor koj pom ntawm koj lub qhov ncauj thiab qhov ntswg thaum koj nyob sab nraum huab cua txias, qhov no yuav tsis pom zoo raws li qhov taw qhia ntawm lub caij ntuj sov tawm hws tab sis yuav tsum tsis txhob ignored. txawm li cas los xij.

Nco ntsoov, vim tias koj tsis xav nqhis dej tsis tau txhais hais tias koj lub cev muaj dej.

2. Txhim kho koj cov tawv nqaij

Cov huab cua qhuav thiab nyob ruaj khov feem ntau tsim los ntawm cov cua kub hauv nruab nrab thiab cua txias thiab cua sov tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij. Cov huab cua qhuav thiab qhov sib txawv ntawm kev nyob hauv chav sov rau sab nraud hauv qhov txias tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij tawg thiab sib cais. Dej yog ib qho tseem ceeb rau kev ua kom koj cov tawv nqaij tag nrho thiab hydrated, uas txo qhov kev pheej hmoo ntawm tawg thiab flaking.
Dej kuj tshem tawm impurities hauv koj lub cev, uas, thaum tsis zoo hydrated, tuaj yeem los ntawm koj lub qhov hws, ua rau blemishes.

Cov tawv nqaij npub yog lwm qhov teeb meem nyob rau lub caij ntuj no nrog kev sib xyaw ntawm huab cua qhuav thiab tsis muaj dej. Ua kom koj cov tawv nqaij ci los ntawm kev haus dej ib ntus, txawm tias koj yuav tsis nqhis dej.

3. Ua kom muaj zog

 Ib nrab tav su lossis tej zaum koj xav tau ib nrab tav su caffeine boost los pab koj tawm tsam qaug zog? Tej zaum koj yuav raug kev txom nyem los ntawm lub cev qhuav dej, uas yog ib qho tseem ceeb ua rau qaug zog nruab hnub. Nyob zoo hydrated yuav xyuas kom meej tias koj lub cev ua haujlwm tau txais kev txhawb nqa thiab ua haujlwm tau zoo. Thaum koj lub cev ua haujlwm lub cev qhuav dej thiab pib siv cov peev txheej ntxiv, nws ua rau koj nkees thiab qaug zog.

Khaws ib khob dej ntawm tes thiab yaug tsis tu ncua kom koj ceeb toom thiab muaj zog thaum nruab hnub.

4. Sib ntaus lub caij ntuj no hnyav nce

Thaum huab cua nyuaj siab thiab hnub tsaus ntuj, peb lub cev xav so; Qhov no feem ntau tshwm sim hauv cov khoom noj khoom haus - feem ntau muaj calorie ntau ntau thiab tsis noj qab haus huv. Vim li cas ho tsis haus ib khob dej ua ntej? Peb lub siab feem ntau yuam kev nqhis dej thiab tom qab haus dej haus kev tshaib kev nqhis. Qhov no txhais tau hais tias koj yuav tsis xav tias yuav tsum tau khoom noj txom ncauj lossis noj ntau dua thiab tuaj yeem tiv taus kev ntxias tau yooj yim dua.

Kev ua kom dej zoo kuj tseem pab lub plab zom mov kom ua haujlwm thiab ua zaub mov zoo dua, uas yog qhov tseem ceeb rau lub hlis thaum peb nyiam noj. Nco ntsoov haus dej kom ntau kom muab koj lub cev rau tes hauv kev zom zaub mov.

5. Tiv thaiv koj lub cev tiv thaiv kab mob

Lub caij ntuj no tuaj yeem yog lub sijhawm sim peb lub cev tiv thaiv kab mob, nrog rau ntau cov kab mob hauv huab cua uas peb txhua tus raug. Lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau cov teeb meem ntawm peb lub cev tsis muaj zog. Qhov tsis muaj dej tuaj yeem ua kom qhuav tawm ntawm cov mucous hauv peb lub ntsws thiab cov kab mob hauv qhov ntswg uas tuaj yeem txo lawv txoj kev tiv thaiv kab mob.
Ua kom cov dej tsis muaj dej nyob rau lub caij ntuj no ua kom cov kev txwv uas siv los tiv thaiv koj lub cev los ntawm kev mob khaub thuas thiab mob khaub thuas ua haujlwm tau zoo thiab nyob twj ywm tag nrho.

Txhawm rau kom koj noj qab nyob zoo thaum lub caij ntuj no, xyuas kom koj haus dej tsis tu ncua thiab tiv thaiv kab mob.

Peb cia siab tias tsib lub laj thawj no txaus los ceeb toom koj kom txuag koj cov dej thaum lub hli txias thiab ua rau koj zoo siab thiab noj qab nyob zoo hauv tsev thiab tawm.