9 zaub mov koj xav tias noj qab nyob zoo

Kev xaiv thiab yuav khoom noj tej zaum yuav muaj kev pheej hmoo, yog tias tus neeg siv khoom tsis muaj kev paub txaus txog cov khoom noj uas nws xaiv, uas ua rau kev noj cov khoom noj uas tsis muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev raws li cov khoom lag luam tau dhau los ua qhov sib txawv. tau qhia, yog li nws yog ib qho tseem ceeb rau ib tus neeg txoj kev paub txog kev noj qab haus huv los tswj kev noj qab haus huv.

Cov zaub mov twg koj xav tias noj qab nyob zoo?

mov ncuav
Nws muaj calorie ntau ntau.

granola khoom qab zib
Los yog dab tsi yog hu ua txiv ntoo sticks khoom qab zib, koj yuav tsum nyeem cov khoom xyaw thiab cov piam thaj thiab fiber ntau hauv nws.

Cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv kaus poom 100% ntuj
Hmoov tsis zoo, kua txiv kab ntxwv thiab txiv hmab txiv ntoo uas koj noj txhua tag kis sawv ntxov yog ib khob suab thaj.

dej qab zib
Txawm hais tias npaj rau kev poob phaus lossis dej ntxiv nrog cov vitamins tsis zoo, thiab nws yog qhov zoo dua los haus dej tsis muaj tshuaj ntxiv yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau lub cev.

Yogurt nrog txiv hmab txiv ntoo pieces
Nws puv qab zib thiab tsis noj qab haus huv.

crunchy biscuits
Nws yuav muaj calories tsawg dua li cov uas niaj zaus thiab muaj roj tsawg, tab sis noj ib nrab ntawm pob ntawv tsis yog lub tswv yim ntse.

Frozen Diet Zaub mov
Lawv muaj tsawg kawg yog 400 calories, thiab lawv kuj muaj ntau tshaj li ib feem peb ntawm cov lus pom zoo ntawm sodium.

zaub ghee
Txawm hais tias lawv tshem tawm feem ntau ntawm cov rog trans los ntawm nws, nws tseem tsis zoo.

Source: Women's Health