Rau cov khoom noj uas hlawv rog thiab ua kom lub plab zom mov thiab metabolism

Yog tias koj nkees ntawm kev ua raws li cov cai ntawm kev noj zaub mov hnyav thiab kev tawm dag zog hnyav, kom poob koj qhov hnyav, yog vim li cas ho tsis nrhiav cov khoom noj uas ua kom cov txheej txheem digestion thiab metabolism thiab pab kom koj hlawv cov rog nyob hauv koj lub cev, tsis muaj zog lossis ib qho kev siv zog, hnub no ntawm Ana Salwa peb tau npaj cov npe ntawm cov khoom noj rau koj uas koj yuav tsum suav nrog hauv koj cov zaub mov hauv ib txoj kev lossis lwm qhov, txhawm rau kom txaus siab rau lub cev zoo nkauj dua thiab sib dua, cov zaub mov no ua kom cov txheej txheem metabolism, rhuav tshem cov roj molecules thiab hlawv lawv, ua rau lawv zoo tshaj plaws los tiv thaiv qhov hnyav nce.

1_ Dej: Koj yuav tsum haus 3 litres ib hnub kom paub meej qhov txiaj ntsig xav tau.

2_ Cov kua txob kub liab thiab ntsuab, pluas su lossis noj hmo yuav tsum tsis txhob noj, txawm tias me me

3_ Almonds: Rau ib tus neeg noj zaub mov, cov txiv hmab txiv ntoo citrus raug txwv thiab tsuas yog pub almonds xwb

4_ Ntsuab tshuaj yej: lub sijhawm zoo rau nws ua ntej hnub poob

5_ Txiv qaub: Nws cov txiaj ntsig tau raug tshawb fawb pov thawj hauv cov ntsiab lus ntawm kev nce cov metabolism thiab ua kom muaj roj hlawv.

6_ Broccoli, spinach thiab turmeric ua kom cov metabolism, koj tuaj yeem ua noj cov zaub no los ntawm kev ua noj thiab noj lawv ua khoom txom ncauj thaum noj mov.