Cov khoom noj uas ua rau muaj kev txhaum, kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab, nyob deb ntawm lawv

Qee lub sij hawm peb mus noj mov kom daws qhov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab peb nyob, thiab qee zaus peb noj ntau yam tsis nco qab tsuas yog cuam tshuam peb tus kheej los ntawm kev xav txog tej yam uas ua rau peb nyuaj siab, tab sis koj puas paub tias koj ua rau nws hnyav dua, xws li qee hom zaub mov ntawm qhov tsis sib xws yuav ua rau peb ntxhov siab thiab cuam tshuam peb lub siab.
Cov neeg uas tsis muaj zaub mov noj tau kawm txog kev sib raug zoo ntawm cov zaub mov rau lub siab, qhov ua tau, thiab lawv pom tias cov lus teb yog nyob rau hauv qhov tseeb. Kev ntxhov siab tshwm sim ntawm lub cev los ntawm kev nce hauv qee cov tshuaj hormones, thiab muaj cov khoom noj uas txhawb kev tso tawm ntawm cov no. cov tshuaj hormones, los yog txo cov tshuaj lom neeg lub cev uas hloov kho lawv cov txiaj ntsig, uas ua rau peb poob rau hauv lub voj voog ntawm kev ntxhov siab. Kev noj ntau dhau, ces muaj kev txhaum.

Raws li kev tshawb fawb, qab zib, khoom qab zib, kua txiv hmab txiv ntoo, pasta, qhob cij dawb, thiab citrus txiv hmab txiv ntoo tag nrho nce cov ntshav qab zib kom sai thiab txo qis nws sai, thiab qhov kev hloov pauv sai hauv cov ntshav qab zib, cuam tshuam koj lub siab thiab ua rau koj ntshai, thiab tuaj yeem ua rau koj muaj kev nyuaj siab, raws li cov kws tshawb fawb los ntawm Princeton University.
Cov dej qab zib thiab cov dej qab zib muaj zog yog qhov phem tshaj plaws uas tus neeg muaj kev ntxhov siab tuaj yeem noj tau, muab lawv cov suab thaj thiab caffeine siab, raws li kev tshawb fawb ntawm Northwestern University.

Cov zaub mov ua tiav thiab xim xim, ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv, thiab cawv kuj ua rau muaj kev phom sij.