Neuro-brain ce yuav tsum yog ib feem ntawm koj txoj haujlwm niaj hnub

Neuro-brain ce yuav tsum yog ib feem ntawm koj txoj haujlwm niaj hnub

Ib yam li lub cev tuaj yeem cob qhia kom muaj lub cev muaj zog, lub hlwb kuj tuaj yeem raug cob qhia kom muaj kev nco zoo.

Raws li qhov tau tshaj tawm los ntawm cergib lub vev xaib, muaj qhov hu ua lub hlwb lossis paj hlwb, uas yooj yim thiab tuaj yeem ua ib feem ntawm kev ua haujlwm txhua hnub, raws li hauv qab no:

1- Ua raws li txoj cai

Lub hlwb zoo li ua raws li niaj hnub niaj hnub ua, tab sis tawg nws txhua lub sijhawm tuaj yeem ua qhov xav tsis thoob rau kev nco. Ib tug tuaj yeem mus rau qhov chaw ua haujlwm ntawm txoj kev sib txawv, rov kho cov rooj tog hauv chav hauv tsev, lossis txhuam hniav nrog sab laug tes yog tias tus neeg tsis yog sab laug. Cov kev hloov pauv no yuam kom lub siab ua tib zoo mloog thiab tsim txoj hauv kev tshiab, uas ua rau muaj kev nco zoo dua.

2- Siv cov kev xav

Ntau qhov kev nkag siab tuaj yeem koom nrog txhawm rau txhim kho kev nco. Ib tug neeg tuaj yeem kaw nws lub qhov muag thiab sim txheeb xyuas cov khoom hauv nws ib puag ncig siv qhov kov thiab hnov ​​tsw thiab sim piav qhia qhov kev ntxhib los mos thiab tsw ntxhiab ntawm txhua yam. Kev tshawb nrhiav kev tawm dag zog siv cov kev hnov ​​​​lus pab qhib qhov sib txawv ntawm lub hlwb, uas txhim kho kev nco qab.

3- Kev puas siab puas ntsws sib txuas

Kev sib txuas ntawm kev puas siab puas ntsws yog ua raws li kev sib txuas cov ntaub ntawv tshiab rau qee yam paub. Yog tias koj ntsib ib tug neeg, piv txwv li, uas nws lub npe yog Adas ... sim ua ke nrog nws hauv koj lub siab nrog lwm tus neeg hu ua Adas. Tsim kev sib txuas ntawm kev puas siab puas ntsws pab txhim kho kev nco thiab nco qab, thiab txo qhov tsis txaus ntseeg uas tuaj yeem tshwm sim thaum ntsib cov neeg tshiab thawj zaug.

4- Ua si lub siab ua si

Kev ua si zoo li Sudoku thiab crosswords, lossis txawm tias mobile apps tsim tshwj xeeb rau kev cob qhia lub hlwb, hu ua kev ua si siab. Kev ua si hauv hlwb tuaj yeem ua si lom zem thiab ua haujlwm zoo hauv paj hlwb, vim lawv tawm tsam lub siab thiab txhim kho kev nco thiab kev txawj ntse.

5- Kawm tej yam tshiab

Cov kws tshaj lij qhia kom tsis txhob tso tseg kev kawm. Nws tsis yog qhov tsim nyog los kawm ib qho kev kawm nyuaj lossis kev nyuaj siab, vim tias ib tus tuaj yeem kawm ua si suab paj nruag lossis hom lus tshiab, lossis raus tus kheej hauv kev nyeem cov ncauj lus uas ua rau muaj kev mob siab rau. Kev kawm txuj ci tshiab los yog kev paub txhawb lub siab thiab txhim kho kev nco qab.

6- Xyaum kev nco qab

Mindfulness aims txo kev ntxhov siab, nrog rau kev nco zoo heev. Kev nco qab tuaj yeem xyaum tau los ntawm kev ua tib zoo saib xyuas ib puag ncig thiab lawv tab tom ua dab tsi thiab koom nrog tam sim no.

7- Ua ib ce tsis tu ncua

Nws tau raug tshawb fawb pov thawj tias kev tawm dag zog tsis tu ncua txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub cev tag nrho, suav nrog lub hlwb. Kev qoj ib ce tsis tu ncua pab ua kom cov ntshav ntws mus rau lub hlwb, uas txhim kho nws txoj haujlwm tag nrho thiab kev nco. Ib tug neeg tsis tas yuav xyaum ua kom muaj zog lossis ua nruj ua tsiv kom tau txais txiaj ntsig zoo.

Maguy Farah lub horoscope twv ua ntej rau xyoo 2023