Kev taug kev zoo li cas rau koj qhov hnyav?

Kev taug kev zoo li cas rau koj qhov hnyav?

Kev ua si lub cev xws li taug kev yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm qhov hnyav thiab hlawv calories. Taug kev yog ib qho ntawm cov kev ua si cardio uas tso cai rau koj tshem tawm cov hnyav ntxiv thiab tawv plab hauv lub sijhawm tsawg dua li qhov koj xav, raws li qhov tau tshaj tawm los ntawm Jagran lub vev xaib .

Hlawv ib qho ntxiv 150 calories

Raws li Mayo Clinic lub vev xaib, yog tias 30 feeb ntawm kev taug kev nrawm ntxiv rau cov haujlwm niaj hnub, ib tus neeg tuaj yeem hlawv txog 150 calories ntxiv hauv ib hnub. Lawm, qhov ntev koj taug kev thiab ceev koj taug kev, koj calorie ntau ntau koj hlawv

Ib tug yuav tsum ua yam tsawg kawg yog 150 feeb ntawm kev siv lub cev hnyav ib lub lim tiam, thiab taug kev nrawm rau 30 feeb hauv ib hnub, tsib hnub hauv ib lub lis piam tuaj yeem ua kom lub cev txaus kom ua tiav lub hom phiaj no.

Kev tiv thaiv kab mob ntev

Taug kev tuaj yeem pab tsim cov nqaij ntshiv thiab hlawv cov rog hauv plab. Lub cev qoj ib ce tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob kev noj qab haus huv, suav nrog kab mob plawv, mob qog noj ntshav thiab ntshav qab zib. Taug kev yog ib qho ntawm cov kev tawm dag zog uas yooj yim tshaj plaws los koom nrog hauv kev ua haujlwm niaj hnub.

Poob tau yooj yim

Kev xav tau calorie txhua hnub sib txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus thiab cuam tshuam los ntawm hnub nyoog, qhov siab, qhov hnyav, thiab qib kev ua si. Cov neeg uas muaj lub cev muaj zog yuav hlawv ntau calories thiab poob phaus yooj yim. Taug kev rau ib nrab ib teev ib hnub tuaj yeem pab hlawv calories thiab poob phaus.

Txhim kho cov nqaij ntshiv

Thaum ib tug neeg poob lub cev hnyav los ntawm kev poob calories, nws kuj poob qee cov leeg nrog rau lub cev rog. Nws paub tias tib neeg cov leeg muaj cov metabolism ntau dua li cov rog, uas txhais tau hais tias muaj cov leeg nqaij ntau pab hlawv calorie ntau ntau txhua hnub.

Kev zoo siab

Kev tawm dag zog lub cev xws li taug kev tuaj yeem txhim kho kev xav thiab pab txo qis kev npau taws, kev ntxhov siab, kev nyuaj siab, thiab kev ntxhov siab. Taug kev yog suav tias yog ib qho kev tawm dag zog uas yooj yim uas tsis tas yuav muaj kev tawm dag zog ntawm lub cev thiab lub siab, yog li tshem tawm kev ntxhov siab thiab txhim kho lub siab.

Relieving mob pob qij txha

Raws li qhov tau tshaj tawm los ntawm Harvard University, kev taug kev txo qhov mob ntawm kev mob caj dab, thiab taug kev 8 mus rau 9 kis lus mev hauv ib lub lis piam tuaj yeem tiv thaiv kev mob caj dab los ntawm qhov tshwm sim thawj zaug.

Taug kev kuj tseem tiv thaiv cov pob qij txha, tshwj xeeb tshaj yog lub hauv caug thiab lub duav, uas muaj feem cuam tshuam rau osteoarthritis, los ntawm softening lawv thiab ntxiv dag zog rau cov leeg uas txhawb nqa lawv.

Maguy Farah lub horoscope twv ua ntej rau xyoo 2023