Rau kev noj qab haus huv ntawm cov teeb meem kev xav ntau dhau

Rau kev noj qab haus huv ntawm cov teeb meem kev xav ntau dhau

Ntau tus neeg koom nrog kev xav ntau dhau ntawm qee qhov teeb meem, teeb meem, lossis txawm tias cov xwm txheej niaj hnub uas lawv ntsib, tab sis tus cwj pwm no ua rau muaj kev puas tsuaj rau tus neeg lub hlwb, thiab nws cov teeb meem kev noj qab haus huv txuas mus rau ntau qhov chaw thiab ntau yam thiab tsis nres ntawm nws lub hlwb, uas. yuav raug kev txom nyem vim txoj kev xav ntau dhau.

Lub vev xaib Health Shots tau tshaj tawm tsab ntawv ceeb toom los tshuaj xyuas cov teeb meem kev noj qab haus huv uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm "kev xav ntau dhau," nrog kev pab los ntawm cov kws kho mob thiab cov kws tshaj lij.

Txawm li cas los xij, tsab ntawv tshaj tawm kuj tau xaus nrog xya lub tswv yim thiab cov lus pom zoo rau tib neeg los pab tshem tawm kev xav ntau dhau hauv txoj hauv kev uas muab kev thaj yeeb nyab xeeb thiab txhim kho tib neeg txoj kev noj qab haus huv tag nrho.

Tus kws kho mob hlwb Ashmin Munjal hais tias: "Qhov cuam tshuam ntawm kev xav ntau dhau ntawm kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab lub hlwb tuaj yeem hnyav, vim nws ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua thiab txo qis kev txawj ntse, ua rau nws nyuaj rau kev ua haujlwm txhua hnub."

Raws li rau qhov teeb meem tshwm sim los ntawm kev xav ntau dhau thiab kev xav ntau dhau, lawv muaj raws li hauv qab no:

Ua ntej: nyuaj ua kom pom tseeb

Kev xav ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam lub siab, ua rau nws nyuaj rau kev tsom mus rau cov haujlwm niaj hnub, thiab rov ua qhov xwm txheej tsis tu ncua lossis kev txhawj xeeb txog yav tom ntej tuaj yeem nyiam tag nrho koj cov kev xav, ua rau txo qis kev tsim khoom thiab kev paub tsis zoo, thiab koj yuav pom koj tus kheej ua tsis tau. kom tsom mus rau kev ua haujlwm lossis kev ua haujlwm yooj yim.

Thib ob: Kev nyuaj siab

Kev xav ntau dhau feem ntau cuam tshuam nrog kev xav tsis zoo, thiab kev cuam tshuam ntev rau qhov kev tsis zoo no tuaj yeem ua rau muaj kev kub ntxhov lossis kev nyuaj siab. qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab.

Thib peb: qaug zog

Psychological kev nyuaj siab uas tshwm sim los ntawm overthinking yuav tso ib tug neeg lub zog, ua rau mob nkees thiab lethargy. Munjal hais tias "Qhov kev qaug zog tsis tu ncua no tuaj yeem ua rau tsis zoo rau kev ua haujlwm txhua hnub, cuam tshuam kev pw tsaug zog, thiab ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv xws li kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab," Munjal hais.

Plaub: Kev ntxhov siab

Kev xav ntau dhau yog cuam tshuam nrog kev ntxhov siab, vim tias kev txhawj xeeb ntau dhau ntawm yav tom ntej lossis cov txiaj ntsig muaj peev xwm tuaj yeem ua rau muaj kev xav ntxhov siab thiab cov tsos mob ntawm lub cev. Qhov no tseem tuaj yeem ua rau muaj kev ntshai lossis lwm yam kev ntxhov siab ntsig txog kev ntxhov siab, thiab qhov no tuaj yeem cuam tshuam koj hauv lub voj voog ntawm kev ntshai, cuam tshuam rau koj lub neej zoo.

Thib tsib: Irritation

Kev puas siab puas ntsws tsis tu ncua thiab kev xav tsis zoo cuam tshuam nrog kev xav ntau dhau tuaj yeem ua rau tib neeg muaj kev cuam tshuam rau kev chim siab thiab kev xav hloov pauv.

"Kev xav ntau dhau ua rau koj muaj kev cuam tshuam," Munjal piav qhia. "Yog li ntawd, koj tuaj yeem cuam tshuam ntau dhau rau tej yam me me, ua rau muaj kev noj qab haus huv tsis zoo. Thaum lub sij hawm, kev ntxhov siab ntev tuaj yeem cuam tshuam kev sib raug zoo thiab ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua."

Thib 6: Subversive tswv yim

Kev xav ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj rau cov qauv kev pw tsaug zog, ua rau nws nyuaj rau kev ntxhov siab thiab ua tiav kev pw tsaug zog. Munjal hais tias "Kev sib tw kev xav thiab kev ntshai nce ntxiv, tshwj xeeb tshaj yog thaum hmo ntuj, uas tiv thaiv tib neeg los ntawm kev tsaug zog lossis ua rau muaj kev tsaug zog ntau zaus thaum hmo ntuj," Munjal hais. "Qhov no tuaj yeem ua rau pw tsaug zog, qaug zog, thiab ua haujlwm tsis zoo rau nruab hnub."

Lub vev xaib Health Shots xaus nrog xya lub tswv yim uas nws pom zoo kom tso siab rau txhawm rau txhawm rau tshem tawm ntawm "kev xav ntau dhau," uas yog raws li hauv qab no:

Ua ntej: Mloog suab paj nruag, vim hais tias suab paj nruag tuaj yeem ua rau lub siab muaj zog thiab tuaj yeem pab ua kom tiav qhov kev xav tsis zoo.

Thib ob: Tham nrog ib tus neeg, tham nrog ib tus neeg hauv tsev neeg lossis ib tus phooj ywg uas ntseeg siab txog koj cov kev txhawj xeeb yuav pab koj tau txais kev pom tshiab thiab kev txhawb nqa, thiab qhov no tseem yuav pab txo qis kev ntxhov siab thiab teeb meem uas ua rau koj xav txog ntau yam.

Thib peb: Siv qee lub sijhawm hauv qhov xwm txheej, vim qhov xwm txheej muab qhov chaw nyob ntsiag to uas tuaj yeem pab so koj lub siab, thiab siv sijhawm nyob rau hauv qhov xwm txheej, txawm tias nws nyob ntawm ntug dej ntawm lub pas dej, taug kev hauv lub tiaj ua si, lossis tsuas yog zaum, tuaj yeem pab txo qis. stress thiab overthinking..

Plaub: Mus taug kev, kev ua si lub cev, tshwj xeeb tshaj yog taug kev, txhawb kev tso tawm endorphins, uas tuaj yeem txhim kho kev xav thiab txo kev ntxhov siab.

Thib tsib: Ua pa sib sib zog nqus, raws li kev ua pa tob tob ua rau lub cev nkag mus rau hom kev so, uas ua rau lub paj hlwb calms thiab txhim kho kev puas siab puas ntsws.

Thib rau: Tsom ntsoov rau cov kev daws teeb meem, Es tsis txhob tsom mus rau cov teeb meem, tig koj lub siab rau cov kev daws teeb meem, Kev xav ntau dhau tuaj yeem txo qis thaum ib tus neeg tsom mus rau kev daws teeb meem.

Lub Xya Hli: Noj ib lub pw tsaug zog, vim qee zaum kev xav ntau dhau yog qhov tshwm sim ntawm kev qaug zog ntawm lub hlwb, thiab pw tsaug zog sai tuaj yeem ua rau rov pib dua, muab lub sijhawm rau lub siab kom so thiab rov zoo dua.

Sagittarius hlub horoscope rau xyoo 2024