Dab tsi yog qhov kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv ntawm cov dej nplej?

Rice yog ib qho ntawm cov nplua nuj tshaj plaws ntawm carbohydrates thiab yog li ntawd, nws yog siv los ua ib qho tseem ceeb hauv ntau lub teb chaws thoob ntiaj teb. Cov cereal qab no tsis yog zoo rau koj noj qab haus huv xwb tab sis kuj rau koj cov tawv nqaij thiab plaub hau. Koj tuaj yeem siv nws cov dej los kho ntau yam teeb meem zoo nkauj.

Yuav ua li cas dej mov pab koj tu koj cov tawv nqaij, plaub hau thiab noj qab haus huv?

Cov dej ua mov noj muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, plaub hau thiab tawv nqaij. Ua mov nplej dej yog cov dej seem uas koj rho tawm tom qab boiling mov, dej no muaj ntau cov carbohydrates. Peb yuav siv nws li cas?

• Txias cov dej siav los ntawm cov nplej thiab tom qab ntawd siv cov hmoov nplej ua daim npog ntsej muag, daim npog ntsej muag no yuav pab koj tswj koj lub ntsej muag ci.
• Uncooked nplej dej kuj tseem siv los ua cov tshuaj ntxuav lub ntsej muag uas ua rau koj cov tawv nqaij zoo nkauj dua thiab ci ntsa iab.
• Txij li thaum ancient sij hawm, dej nplej tau raug lub npe hu ua ib tug zoo heev anti-aging kev kho mob, raws li nws nkoos collagen nyob rau hauv cov plaub hau thiab tawv nqaij.
• Koj tuaj yeem sib tov ob peb tee dej nplej nrog nplej granules thiab siv nws los ua kom tawv nqaij.
• Rice dej chav yuav tsum yog ib qho kev kho mob zoo heev rau pob txuv thiab muab lub ntsej muag tshiab rau kev zoo nkauj ntawm lub ntsej muag.
• Tsis tas li ntawd, ntxuav cov plaub hau nrog dej nplej ua haujlwm kom cov plaub hau mos, thiab dej nplej ua rau koj cov plaub hau muaj zog thiab txhawb nqa nws txoj kev loj hlob.

Ntxiv rau nws cov txiaj ntsig zoo nkauj, ntawm no yog nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv :

1. Siv tau zoo hauv kev tiv thaiv ntau yam kab mob tuag taus. Xws li ntshav siab, mob qog noj ntshav thiab cov roj cholesterol siab
2. Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm cem quav, haus dej mov txhua hnub yuav pab koj tswj koj lub plab zom mov vim nws cov carbohydrates ntau.
3. Cov dej nplej kuj tseem siv los ua lub zog sai sai.
4. Cov dej nplej kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv kab mob Alzheimer.

Lwm yam ntsiab lus:

Lub ntsej muag maj mam rau cov tawv nqaij rhiab..thiab ci dej qab zib yog ib qho ntawm nws cov khoom xyaw

Dab tsi yog qhov zoo tshaj plaws xab npum rau cov tawv nqaij rhiab?

Cov lus zais ntawm Indian hnub qub kom cov plaub hau zoo meej .. Shikakai .. Kawm txog nws cov txiaj ntsig

Cov lus qhia txhua hnub uas ua rau koj nyob deb ntawm cov tshuaj pleev ib ce