Txoj hauv kev yooj yim rau kev yug me nyuam:

1- Taug kev:

Taug kev pab txo tus me nyuam lub taub hau mus rau hauv lub plab mog, ua kom yooj yim rau txoj kev yug me nyuam

2- hnub

Noj cov hnub nyob rau hauv ib hnub yuav pab txhawb kev yug menyuam

3- Boiled thyme:

Noj boiled thyme pab qhib lub tsev menyuam, uas yooj yim rau kev yug menyuam

4- Lub cev xeeb tub:

Siv lub pob yug los ntawm kev zaum ntawm nws, vim nws pab txo tus me nyuam lub taub hau rau hauv lub plab mog, uas pab txhawb kev yug menyuam.

5- Honey:

Honey relaxes cov leeg ntawm lub cev, uas pab txo qhov mob hauv qab thiab mob thaum yug menyuam

6- Kegel qoj ib ce:

Cov kev tawm dag zog no pab nthuav lub ncauj tsev menyuam thiab ntxiv dag zog rau cov leeg hauv plab

Dab tsi yog qhov ua rau yug ntxov ntxov?

Koj thiab kev yug me nyuam tom qab phais tas.. Dab tsi yog qhov txaus ntshai ntawm kev yug me nyuam tom qab phais tas?

Dab tsi yog cov cim qhia txog kev yug menyuam?

Cov tsos mob ntawm kev yug ntxov ntxov yog dab tsi? Thiab nws yog vim li cas?

Koj yuav saib xyuas lub qhov txhab yug me nyuam li cas?