![](/wp-content/uploads/2018/04/he4725.jpg)
أفضل 10 أطعمة تحتوي على الحديد
1- العسل الأسود
![](/wp-content/uploads/2018/04/article_ad7c8875da4f58d64525001919704134.jpg)
2- الفاصولياء البيضاء
![](/wp-content/uploads/2018/04/714-300x169.jpg)
3- العدس
![](/wp-content/uploads/2018/04/العدس-الاحمر-300x146.jpg)
4- بذور اليقطين
![](/wp-content/uploads/2018/04/7-004.1-300x200.jpg)
5- اللحوم
![](/wp-content/uploads/2018/04/220162315380263-300x196.jpg)
6- المحار
![](/wp-content/uploads/2018/04/oyster-989182_1920-550x330-300x180.jpg)
7- السبانخ
![](/wp-content/uploads/2018/04/tbl_articles_article_14291_6527f2615d2-8ceb-42e0-89f1-bd6b61685e56-300x126.jpg)
8- صفار البيض
![](/wp-content/uploads/2018/04/2017_8_10_21_16_38_260-300x225.jpg)
9- حبوب القمح
![](/wp-content/uploads/2018/04/Farinha-Trigo-Integral-600x409-300x205.jpg)
10- فول الصويا
![](/wp-content/uploads/2018/04/طريقة_طهي_فول_الصويا-300x143.jpg)
1- العسل الأسود
2- الفاصولياء البيضاء
3- العدس
4- بذور اليقطين
5- اللحوم
6- المحار
7- السبانخ
8- صفار البيض
9- حبوب القمح
10- فول الصويا