Hrana koja vas štiti od zla vašeg bijesa

Tisuću metoda i metoda, koje preporučuju liječnici i psiholozi, koji mogu pomoći u obuzdavanju bijesa kod nekih ljudi koji su slabi u samokontroli, ali jeste li znali da postoje neke namirnice koje mogu biti dovoljne, prema onome što je spomenuto u “Boldsky ” web stranicu o zdravstvenim pitanjima, koji je spomenuo deset namirnica koje vam pomažu da bolje kontrolirate svoje živce.

1) Banana
Banane sadrže dopamin koji popravlja raspoloženje, a bogate su vitaminima “A”, “B”, “C” i “B6” koji pospješuju zdravlje živčanog sustava. Banane sadrže i magnezij koji se povezuje s dobrim raspoloženjem.

2) tamna čokolada
Kada pojedete komadić tamne čokolade, to će potaknuti mozak da luči endorfine koji ublažavaju bol i podižu razinu serotonina, poznatog kao hormon sreće, a također smanjuje razinu stresa.

3) orah
Orasi sadrže omega-3 kiseline, vitamin E, melatonin i antioksidanse, a svi su oni korisni za mozak, uz triptofan i vitamin B6, koji pomažu u poboljšanju raspoloženja i kontroli bijesa.

4) kava
Kava sadrži skupinu neurotransmitera povezanih s poboljšanjem raspoloženja i smirivanjem stresa. Dovoljno je popiti šalicu kave da smiri svoju ljutnju.

5) piletina
Piletina sadrži izvor aminokiseline zvane "triptofan", koja igra važnu ulogu u poboljšanju raspoloženja. Piletina također sadrži drugu vrstu aminokiseline pod nazivom "tirozin", koja ublažava simptome depresije. Pa ako se naljutiš, jedi piletinu.

6) sijanje
Sjeme sadrži vitamine "E" i "B" i vašu težinu, a sve to pomaže u ublažavanju bijesa. Sjeme također poboljšava rad moždanih stanica i mijenja raspoloženje.

7) Čaj od kamilice
Šalica čaja od kamilice umiruje živčani sustav općenito, jer sadrži antioksidanse i flavonoide koji djeluju kao sedativi. Svakako svakodnevno pijte čaj od kamilice kako biste smirili svoj bijes.

8) kuhani krumpir
Krumpir je bogat ugljikohidratima i vitaminom B koji igraju ključnu ulogu u snižavanju krvnog tlaka i ublažavanju simptoma stresa. Kuhani krumpir vrlo je koristan za kontrolu bijesa, a također je koristan za cjelokupno mentalno zdravlje.

9) Celer
Osim izvrsnog okusa i okusa, celer poboljšava raspoloženje općenito, razbistri um i pomaže u oslobađanju bijesa. Možete ga jesti u sirovom obliku dodavanjem u jelo za salatu ili ga dodati kuhanim jelima.

10) Juha od špinata
Špinat je bogat serotoninom, neurotransmiterom odgovornim za poboljšanje raspoloženja i osjećaj smirenosti. Kada se osjećate kao da ćete eksplodirati od bijesa, pribjegnite zdjelici juhe od špinata, jer je ona lijek za napade bijesa.