Šest alternativa kavi koje će vas držati podalje od njezine štete!!

Nema sumnje da se slasnost i ukusna aroma jutarnjeg čučnja ne mogu mjeriti s drugim pićima, ali, iako je višak kave postao štetniji od nedostatka nje, morate dati alternativu u vrijeme drugih vještina tijekom koju ste pili kavu i tako ćete svom tijelu uštedjeti količinu kofeina koja mu nije potrebna.

1- Kava bez kofeina

Kava bez kofeina pomaže vam da napustite tradicionalnu kavu, jer daje isti okus s manje kofeina.

Ovu kavu također karakterizira to što ne sadrži više od 3 do 12 miligrama kofeina po šalici, u usporedbi sa 100 miligrama u šalici tradicionalne kave.

2- zeleni čaj

Iako se preporuča postupno smanjivati ​​količine kave kako bi se izbjegle nuspojave uzrokovane iznenadnim nedostatkom kofeina u tijelu, ponajprije migrenama, zeleni čaj može igrati ulogu postupne alternative, jer šalica sadrži četvrtinu kofeina. kofein koji daje šalica kave, uz prednosti zelenog čaja koji uključuje antioksidanse koji štite stanice.

3- jabučni ocat

Jabučni ocat se može uzeti tako da se poklopac napuni čašom vruće vode ili čaja, a zatim se doda limun, med, pa čak i cimet.

I vodite računa da ne povećavate dozu, jer jabučni ocat može naštetiti zubima.

Ovaj napitak pomaže u održavanju stabilnog šećera u krvi nakon jela i smanjuje prejedanje.

4- voda s limunom

Limun se zimi može piti vruć, poput čaja.

Ljeti se može piti i smrznut.

Limun, kao i drugi citrusi, sadrži vitamin C zajedno s mnogim antioksidansima koji štite stanice poput flavonoida.

Neka istraživanja pokazuju da svakodnevni sok od limuna pomaže u kontroli visokog krvnog tlaka.

5- Rogač

Rogač se može konzumirati sam ili dodati vrućoj čokoladi ili sokovima. Može se pomiješati i s toplim mlijekom, sojinim ili bademovim mlijekom.

Rogač je bogat vlaknima, pomaže probavi te pomaže u održavanju šećera u krvi i zdrave razine kolesterola.

6- Juha od kostiju

Može se napraviti od govedine, janjetine ili piletine. I iako nije tako hranjiv kao što neki ljudi tvrde, održava osjećaj topline u hladnim zimskim danima.

Osim toga, izvrstan je izvor proteina, sa 6 do 12 grama po šalici.

Postoje i neki dokazi da pileća juha liječi prehladu i smanjuje oticanje i upalu.

7- za mlijeko

Kvalitetno mlijeko je izvrstan izvor vitamina B, uključujući riboflavin, niacin, B6 i B12. Konzumiranje odgovarajuće dnevne količine pomaže u preradi i probavi hrane u gorivo i održavanju razine energije.

Nemasno ili obrano mlijeko možete konzumirati ako želite smanjiti kalorije i masnoće.

8- Kokosova voda

Ovo piće puno je bolje od mnogih energetskih napitaka, jer ne sadrži kofein, a sadrži i manje šećera.

Također može zamijeniti esencijalne minerale zvane elektroliti, koje tijelo gubi znojenjem.