Kako smršaviti za pet dana

Brzi gubitak kilograma san je koji svi imaju, pa pokušavaju tražiti stroge dijete kako bi brzo smršavili, unatoč štetnosti organizma.No pitanje je je li moguće brzo smršavjeti?
Kako smršaviti za 5 dana
Da, možete brzo smršaviti samo voljom i naučiti osnovna pravila svakodnevne prehrane, a mi ćemo vam dati najpoznatije savjete koji će vam pomoći da brzo i učinkovito smršate:

- doručak:

Vrlo je važno brzo smršaviti.Obilan doručak bogat hranjivim tvarima pomaže u povećanju brzine unutarstaničnog metabolizma i ubrzavanju procesa mršavljenja.Jedenje obroka zobi s mlijekom i komadićima voća ili komadića tosta s kuhanim jaja su zdrav obrok koji jamči oslobađanje od osjećaja gladi na duže vrijeme i pomaže stimulirati tijelo na sagorijevanje masti.

Voće prije jela:

Konzumacija jabuka ili banana pet minuta prije jela pomaže u brzom pospješovanju osjećaja sitosti i smanjenju količine pojedene hrane.Voće također sadrži količinu vlakana koja pomažu u regulaciji probave i pune želudac te tako podržavaju osjećaj sitosti, što tjera tijelo sagorijeva više kalorija.

Duboko disanje:

Kisik je prvi neprijatelj masti. Istraživanja su otkrila da duboko udisanje dnevno u trajanju od 5-10 minuta pomaže napuniti krv kisikom, što pomaže povećati stopu sagorijevanja masti u stanicama tijela, čime se gubi na težini.

 

Smanjenje kalorija:

Znate li da čak i dok sjedite ispred ekrana televizora ili računala vaše tijelo sagorijeva masnoće, a iako gori sporo, nemojte nositi ono što ne može sagorjeti jedući visokokalorične obroke koji sprječavaju sagorijevanje pohranjenih masnoća, pažljivo pratiti količinu dnevnih kalorija.

Jedite orahe:

Neki mogu misliti da jedenje orašastih plodova šteti prehrani, što je velika pogreška.Tijelu su potrebne neke masti za izgradnju stanica, ali nezasićene masti, čiji su orašasti plodovi među najbogatijim izvorima poput badema, pistacija i oraha, pomažu opskrbiti tijelo korisnim masti, što ga čini da se riješi štetnih masti pohranjenih unutra.

Vježbanje je najvažniji način za mršavljenje:

Ako želite slijediti programe prehrane bez vježbanja, nakon nekog vremena će vam biti dosadno i frustrirano jer ne primijetite opipljiv rezultat. To je zato što se tijelo prilagođava i smanjuje sagorijevanje kalorija tijekom dijete, stoga je vježbanje od pola sata dnevno ubojito oružje za brzo mršavljenje i tjeranje tijela da sagorijeva više masti.