Deset namirnica koje se bore i sprječavaju bore

Vaša hrana također ima najveći udio u borbi protiv bora, pa jeste li znali da kao što postoje namirnice koje ubrzavaju pojavu bora, postoje i one koje ih sprječavaju, pratimo zajedno koje su to namirnice koje odgađaju starenje

rajčice

Rajčice su bogate sastojcima koji poboljšavaju ljepotu kože. Likopen, koji ovom voću daje crvenu boju, jedan je od najvažnijih sastojaka blagotvornih za kožu jer doprinosi liječenju akni. Rajčice su također bogate antioksidansima, koji štite kožu od slobodnih radikala i sunčeve svjetlosti te tako čuvaju njezinu mladost.

Crvene bobice i voće

Znanost o prehrani hvali antioksidativna svojstva bobičastog voća i jagoda, pa otuda i njihovu učinkovitost u borbi protiv slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenje stanica i prijevremeno starenje. Stručnjaci za njegu kože naglašavaju potrebu uključivanja ovog voća u našu svakodnevnu prehranu kako bismo očuvali mladost kože i zaštitili je od opuštenosti i bora što je duže moguće.

cijela riža

Znate li što je zajedničko zdjelici cijele riže i konzervi hidratantne kreme? To su "ceramidi" koji održavaju kožu hidratiziranom, što znači da konzumacija cijele riže učinkovito pridonosi osiguravanju potreba kože za hidratacijom.

kivi

Plod kivija sadrži visoku razinu vitamina C, koji potiče zdravlje i koristan je za održavanje kolagena u koži. Stoga jedenje kivija doprinosi održavanju čvrstoće kože i zaštiti je od ranih bora.

maslinovo ulje

Maslinovo ulje je idealan saveznik u borbi protiv suhe kože, jer je bogato “linolnom kiselinom” koja je poznata kao masna tvar koja sprječava isparavanje vode u koži i na taj način sprječava njezino isušivanje.

mrkve

Mrkva je bogata beta-karotenom, koji našem tijelu omogućuje proizvodnju vitamina A, poznatog kao “vitamin svježine” zbog svoje sposobnosti da našoj koži daje vitalnost i blistavost.

Opcija

Kada je koža jako suha, to znači da joj nedostaje vlage ili korisnih lipida. Konzumiranje krastavca pomaže u osiguravanju potrebe kože za hidratacijom, jer se smatra najbogatijim povrćem s 95% vode od koje se sastoji.

agrumi

Agrumi su bogati vitaminom C koji pruža višestruku korist za kožu. Pomaže u proizvodnji kolagena koji povećava čvrstoću i gipkost kože te je štiti od opuštanja.Također potiče mikrocirkulaciju kože, što pomaže oživjeti njegovu boju i dati joj zdrav izgled.

Zeleni čaj

Konzumacija zelenog čaja doprinosi borbi protiv akni, jer smanjuje proizvodnju hormona odgovornog za pojavu prištića. Bogata je antioksidansima koji štite našu kožu od preranog starenja.

nauljena riba

Redovita konzumacija masne ribe, poput tune, srdele, lososa i skuše, vrlo je korisna za kožu. Konzumiranje ove ribe pridonosi osiguravanju naše potrebe za omega-3 i masnim kiselinama, koje odgađaju pojavu bora i pospješuju regeneraciju kože aktivirajući proizvodnju kolagena koji joj čuva mladost što je dulje moguće.