Kako što prije oporaviti svoje zdravlje kada imate gripu?

Kako što prije oporaviti svoje zdravlje kada imate gripu?

1- Pijte puno tekućine kako biste smanjili sluz i ublažili sinusitis

2- Udisanje vodene pare ili pare kamilice i kupanje u vrućoj kupki

3- Podignite glavu s jastucima kako bi sluz mogla lako teći kroz nosne prolaze.

4- Jedite toplu juhu

5- Jedite hranu koja sadrži vitamin C za borbu protiv upala, kao što su agrumi, ne ljute paprike, kivi i jagode.

6- Masaža tijela, ako je moguće, pomaže u ublažavanju simptoma i dobivanju potpune ugode tijekom razdoblja bolesti kako bi se pomoglo tijelu da povrati svoje zdravlje

7- Održavajte odgovarajuću vlažnost u svom domu.

8- Držite se dalje od alergena Moguće pogoršanje stanja

9- Izbjegavajte određenu hranu kako biste smanjili sluz, kao što su mliječni proizvodi, žitarice, šećer, krumpir i drugo škrobno korjenasto povrće.

10- Radite lagane vježbe dnevno nakon oporavka

Ostale teme:

Koji su razlozi pogoršanja bračnih odnosa?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها